7规则健康从东方： Bashny.Net

第1，更多的时候梳头

弯曲你的手指，并把它们作为一个梳理。梳理从额头到颈背头发。按照这些运动的约100。动作要缓慢，柔和。这次演习刺激和按摩和按摩头部的能量点，缓解疼痛，改善视力，减轻如果你早晨锻炼身体的血液davlenie.Rezultat会更好。

规则2.大多数摩擦面

热火的手掌，让他们变得温暖，给他们带来litsu-使中层手指触摸鼻子的侧壁。轻轻擦皮肤，向上移动到前额，然后在手，将脸颊。
30做这些动作，最好是在早晨锻炼刷新他的头，并降低血压。它可以帮助对抗皱纹。

规则3.Chasche锻炼眼睛。

慢慢转动从左到右眼球（14次），然后自右向左（14次）。闭上你的眼睛，并迅速打开它们。

第4条最剑拔弩张的耳朵

关闭耳朵，双手12次，敲每手的三个中指的头。然后，按中指，翻转他们的头用特有的声音。做12次。做到这一点，在早晨或当你感到疲倦。锻炼有助于耳鸣，眩晕和耳部感染。提高听力和记忆力。

规则5.Chasche呼出滞气

屏住呼吸和膨胀的胸部和腹部。当你觉得胸部和腹部充满空气到极限，然后抬起头，张开嘴慢慢呼出污浊的空气。重复5-7次。

规则6.Chasche按摩腹部。

擦掌心变得温暖，将其放置在肚脐（男左臂右上在左右，女）。擦腹部膨胀的圆周运动顺时针（36圈），然后在相反的方向，逐渐减少的范围内（也36圈）。这个运动能改善肠蠕动，帮助呼吸，并防止食物停滞在胃肠道，促进消化，预防和治疗胃肠功能紊乱。

第7条更常擦皮肤

预热掌揉，抚摸，并擦上身体皮肤下面的顺序：从点百会在头顶，然后是脸部，肩部，手（左，右键），胸部，腹部，胸部两侧。然后移动到腰部的两侧，最后步行（左后右）。