理想的条件环境瑜伽。建议： Bashny.Net

从书“瑜伽初学者”和Shen-
研究摘录
这是不可能的瑜伽练习结合体操。这将损害肌肉和能量将降低效果为零。尽一切缓慢而每一次的休息，在完成一个特定的体位法，收束法，呼吸运动。规整，节奏，平稳，平静 - 这里是瑜伽你的同伴
。
最好是做瑜伽，早上。 7.00 - 8.00 - 最合适的开始。但它不是，排除等名表，包括晚上，但在任何情况下不睡觉之前。上课地点在空腹：后的最后一餐应至少需要两到三个小时。这是特别重要的，当你正在做收束或某些类型的呼吸。吃，你不能一次，而完成就业后一小时。

棉质衣物是最好的选择，不要按住运动。

他们传播地毯的地板上或垫子。有机织物，它有其积极的能量，成为与自然世界的连接的装置。你可以把一个薄毯子。基材应该是不会太软也不能太硬。

不要遭受的痛苦和严重程度。瑜伽是不是暴力和压迫。这是一个艰难的，但有益的经验。

如果你没有空闲时间丰富，不要试图同时完成所有的练习，只是把一个音符在你的个人陈述。最佳布达限于一个 - 两个体式，并尽可能多呼吸练习

好瑜伽分钟45.然而，这是可允许的，以减少此时间和多达三分之一小时，但不小于10分钟。

在这是主要的原因，有必要寻求老师的帮助或排除瑜珈...主动脉，心脏发作，心律失常，血液病，严重的颅脑损伤，神经感染，脊髓损伤，恶性肿瘤，肌肉骨骼病变的全部课程的可能性的疾病装置，精神病和其它。简言之，是受血液或肌肉收缩的流入触发一切。

慢性疾病，高温下的加重过程中，不能炼功，过热和散热体手术后，具有较强的生理疲劳和神经衰弱。它没有用硬节奏的运动生命，按摩课程等结合瑜伽。