吠陀。我的日常工作

睡眠和营养

睡眠 - 是月亮的影响下尽显人体的精神能量。太阳的强度会导致身体消耗能量来燃烧。这就是为什么最旺盛的一天，从9-00到15-00期。

据吠陀人的心灵休息，积蓄力量，从21-00到00-00。在此期间，一个人必须睡觉。如果你认为你需要站出来为6-00，而睡眠对大多数的6必要的量 - 7小时，铺设有22-00的最佳时机

如果一个人在生活中长时间处于00-00后，又积累了心灵的疲惫。主要疲惫心灵的眼睛 - 淡出生活的色彩，一切都变得灰暗，人们并没有注意到有很多周围的事物
。
心灵的疲惫的下一个阶段 - 开始遭受所有器官的节奏（对心脏 - 心律失常），身体失去平衡。然后，头脑不再监督干部的工作。出现紧张和烦躁，免疫性疾病，消极，不尊重别人。
通常一晚床铺设的结果都是不好的习惯 - 吸烟和喝咖啡。这是恒定精神紧张的结果。

如果一个男人睡了23-00，以1-00减少了活力。

谁不以1-00到3-00的痛苦情感的力量休眠状态之一。

白天，您可以放松10 - 15分钟。梦超过20分钟，白天花费了大量的精力，因为严重的头部和血液中的毒素所致。

电源

早餐是一个完美的时间，以6-00到7-00。晨报 - 幸福的时间，所以你需要吃的食物，善良的模式下：水果（无花果，香蕉，无花果，樱桃，李子，芒果）在夏季干鲜冬天。对于患有消化能力弱是更好地总是有水果干燥的形式。

早晨，您可以喝酸牛奶，有糖和蜂蜜。从6-00到8-00糖完全被人体吸收。那些有强烈的或重体力工作，你可以吃坚果。早餐谷物，你只能有荞麦。吃过早上食品（包括面包）取心灵的火热能量。结果 - 易怒，紧张，缺乏在大脑控制
。
此外，在早餐可以吃奶酪和奶酪（最好是冬天奶酪）。如果一个人没有时间吃早餐，从6至7时，最好不要吃，直到吃晚饭。你可以喝的温开水一杯水 - 以及清洁通灵渠道和食道。如果从7-00吃8-00到14-00将成为饥饿的感觉，和晚餐已经过去了。

午餐。理想的时间吃饭 - 12-00。一般从11-00推荐13-00一顿午饭。在午餐时间，你可以吃的比牛奶（而事实上，不是产品）等不同组合的任何食品。在12-00，当太阳是在其最高点的火，老百姓最活跃的力量，它消化食物。

这就是为什么在当时是最容易消化的谷类制品（包括面包），和牛奶被最小化甚至在胃中。从用餐到11-00 13-00养病（已故消化）只需要10 - 包括15分钟

如果我们把食物在14-00或更高版本 - 配备迟钝，恢复人体需要约3小时的能量（！）。在14-00采用食品不再时间由日落前体被消化。

通常这种食物的结果是维生素缺乏症，因为维生素被人体吸收的最后。在一晚午餐的情况下的维生素不被吸收和出推晚餐体外。

午餐时间，最好是消化食物的烹调油。吠陀强烈建议在融化的黄油做饭，是在它的属性对产品是唯一的。