BREATH交替鼻孔

一些练习包括呼吸法呼吸交替鼻孔。每个鼻孔物理连接到大脑的相对侧。当与备用阻塞鼻孔呼吸刺激大脑的两个半球开始更一致地工作。在阿育吠陀的语言，大脑左半球 - 为中心的“男性”或太阳能，积极，稳妥和温暖，和正确的 - 的“女性”或月球能源，创意，舒缓和冷却的中心。因此，通过左鼻孔（与右半球有关）呼吸唤醒月球的能源，其冷却火，去除多余的愤怒和沮丧。这是造成皮塔的加重的疾病，或者干脆有助于冷却身体在炎热的一天。通过右鼻孔（与左半球相关联）的呼吸，在另一方面，它唤起太阳的能量，这刺激了头脑和温暖的身体在寒冷的天气。呼吸交替鼻孔有助于瓦塔疾病，如紧张，焦虑和恐惧。呼吸方法交替鼻孔。坐直，闭上你的眼睛。按住左鼻孔用他的右手无名指。通过右鼻孔慢慢吸气，首先应逐步扩大的胃，然后胸部。放开左鼻孔按住右手右手大拇指。通过左鼻孔慢慢呼气，并且第一应属于在胸前，然后腹部。变化鼻孔：吸气通过左鼻孔，和呼气 - 通过右。按照九个完整的周期（一个周期 - 吸气右鼻孔，呼气向左，吸气和呼气向左，向右）
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