1.当你后8-12小时快速早上醒来，糖原的储存耗尽。在这些条件下训练导致身体动员脂肪糖原不足。
2.食物摄入引起的胰岛素的释放，从而干扰了动员脂肪。早晨，身体是不太可能的胰岛素，所以你燃烧更多的脂肪在这个时候。
3.一个晚上的睡眠最少的碳水化合物（糖）的血液，这意味着你可以燃烧更多的脂肪后。
4.如果你在运动前吃的权利，然后刻录这些碳水化合物，而不是脂肪。
5.当你在早上锻炼，新陈代谢保持全天上升。如果你安排你的心，晚上，那么只有在这个时候，这是非常好的燃烧卡路里，但你不会得到在以后，你睡觉的时间增加新陈代谢。
6.早晨锻炼会提高整个一天你的静止代谢率。
