在寒冷的季节中最好的菜：美味粥柿子。

在深秋的商店和市场出现柿子，这简直是惊人的味道。但是很多人使用它，不仅是因为蜂蜜的味道，还因为它是非常有用的。它包含的β-胡萝卜素和类黄酮，蛋白质，维生素C​​也存在于大量的铁，碘，钾，镁的。柿子建议所有谁对心血管系统疾病。医生还建议人们吃柿子有高血压，贫血，谁有问题的胃肠道病人。

柿子可以单独用作水果，以及各种菜肴。 «网站»已经为您准备了精彩的配方燕麦片2份，这将取悦不仅肚子，而且还加强了免疫系统。




美味的粥hurmoyIngredienty

• 在1汤匙。干燕麦片 4汤匙。湖亚麻籽 1汤匙。牛奶（或奶油10-15％的脂肪含量） 2中等成熟的柿子 1小时。升。地面姜黄 1/2 CH;●。肉桂粉 2cm的新鲜姜根盐 1/4通道，升捏。蜂蜜
  准备冷水煮粥混合搅拌机柿子，姜，桂皮，姜黄和盐。分为2碗半杯燕麦片和2汤匙。湖亚麻籽每个。柿子中的一半分割混合，倒入每碗，混合，离开30分钟。
  
  温暖的燕麦片的制备将混合物倒入柿子，有点热的锅。然后添加燕麦和亚麻籽。搅拌直到厚厚的质量。改变低热量的15-20分钟。
  
  粥可与柿子切片进行装饰，倒入橄榄油，蜂蜜，撒上肉桂粉。
  
  对于在寒冷季节更美味和有用的粥大概不会做饭。分享这个美妙的食谱与您的朋友！
  
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