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和谐的一些秘密。
1.进入楼梯。
攀登楼梯，一人烧伤11卡路里的热量，每分钟 - 这是多少你会花慢跑
。 2.协助胃。
饭后薄荷茶一杯可以帮助消化，防止腹胀。
Z.不要忘了腿。
到脚都软得像一个孩子，不要偷懒剥离它们和饲料。
4.旋开新闻。
要成为平坦的小腹，不要忘了开展专项练习：躺在地板上，向下弯曲膝盖，双脚按在地上，他的手 - 在后面。使劲的腹肌，抬起身体使地板来到了肩膀和肩胛骨。保持这个姿势（慢数到四），然后回落时。呼吸的空气，而躺在他的背部，并爬上 - 呼气
5.拉直头发。
与顺发的女孩看起来更薄，由于直线的垂直链。
6.选择颜色。
穿一种颜色的衣服。无论怎样这将是 - 黑色或彩色 - 它会创建一个外形修长的视觉效果
。 7.有干果。
例如，杏干，梅干，无花果 - 它们含有丰富的维生素和微量元素
。 8.选择巧克力。
请记住，唯一有用的黑暗 - 有许多小糖和可可豆（约70％）。它有助于控制血糖水平，因此，你渴望吃甜食大量。
9.常食。
如果不吃早餐，而不是午餐坐在老板开会，并在半场快餐三明治你的身体根本没有精力保持美丽。
10.请朋友一起运动。
记住 - 它是重要的质量，而不是就业的数量。即使是短暂的十分钟的锻炼可以改善你的身材。
