5健康的生活习惯,将生存的寒冷。




1.Bolshe光。不幸的是,这一天更短,因此,阳光,促进良好的心情,减少。人工照明肯定是不能代替太阳的温暖光线,同时也是半黑暗的公寓提不起来的心情。

2.Ukreplyaem免疫系统。秋冬季 - 大蒜,紫锥菊的产品,它是由锌和维生素C.
- 时间感冒和流感的至高无上的,因为它是通过自然手段来维持机体的防御能力是非常重要的
3.Uvlazhnyaem的空气。采暖季已经开始 - 和电池加热器温暖了我们的房子,但同时使空气变得干燥。其结果是,它患有皮肤,有一个综合征的“干”的眼睛,增加的疲劳和降低工作效率。最简单的方法来控制公寓的气候 - 经常保持房间通风和地点加热器靠近水的容器,将蒸发并加湿空气

4.Baluem自己耍赖!让自己的小乐趣,比如一杯热巧克力奶油。在它的热量很多,但是当窗口阴天,然后喝一杯你的精神的芬芳电梯和神经得到休息。此外,热巧克力含有抗氧化剂和类黄酮,减少菌斑的形成的危险。

5.Vodolechenie。在秋冬季节,人体遭受缺水并不比夏天少。在秋冬季节,你应该喝足够的水,以防止脱水,并维护所有身体系统,尤其是免疫系统击退病毒的正常运作。

标签

另请参见

新&值得注意