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5健康的生活习惯，将生存的寒冷。
1.Bolshe光。不幸的是，这一天更短，因此，阳光，促进良好的心情，减少。人工照明肯定是不能代替太阳的温暖光线，同时也是半黑暗的公寓提不起来的心情。
2.Ukreplyaem免疫系统。秋冬季 - 大蒜，紫锥菊的产品，它是由锌和维生素C.
- 时间感冒和流感的至高无上的，因为它是通过自然手段来维持机体的防御能力是非常重要的
3.Uvlazhnyaem的空气。采暖季已经开始 - 和电池加热器温暖了我们的房子，但同时使空气变得干燥。其结果是，它患有皮肤，有一个综合征的“干”的眼睛，增加的疲劳和降低工作效率。最简单的方法来控制公寓的气候 - 经常保持房间通风和地点加热器靠近水的容器，将蒸发并加湿空气
。
4.Baluem自己耍赖！让自己的小乐趣，比如一杯热巧克力奶油。在它的热量很多，但是当窗口阴天，然后喝一杯你的精神的芬芳电梯和神经得到休息。此外，热巧克力含有抗氧化剂和类黄酮，减少菌斑的形成的危险。
5.Vodolechenie。在秋冬季节，人体遭受缺水并不比夏天少。在秋冬季节，你应该喝足够的水，以防止脱水，并维护所有身体系统，尤其是免疫系统击退病毒的正常运作。
