牙医被问怎么刷牙，这是他们告诉

刷牙 - 每日仪式，这是我们“无所不知”......不知道多少。尤其是容易混淆的时候这么多不同的圈子顾问，和互联网是充满食谱vseznaek。

网站 STRONG>帮助您了解什么是好，什么是坏的牙齿：你回答的新的科学数据的基础上，主要的问题之前





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为什么刷牙 H2>为了摆脱斑块 - 细菌，生长表面的粘性​​薄膜。他们的新陈代谢造成刺激和牙龈疾病的一些产品，此外，这些微生物加工糖酸，侵蚀牙齿的珐琅质。最后，它们分泌的一种物质，气味难闻。

什么更好的刷？ - 传统或电 H2>许多人认为，电发明了懒惰的人。也许是这样，但这里是英国牙医的三项研究结果：电动清洗去除21％以上的牙菌斑和牙龈炎减少通过比简单的清洁刷多11％
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Glavnaya差异 STRONG>的手工清洗时，你会习惯做同样的动作，并自动开始怀念一些地区，特别辛苦。所以，如果你还是喜欢手工清洗，选择一个小头，中等长度和硬度的刷毛的刷子，能够寻找到每一个角落。

多少次，当你需要刷牙 H2>至少一天两次（包括儿童和成人） - 当然睡前和早晨，唯一的问题是，早餐前或后？这要看你有什么早餐，称牙科学院在伦敦大学国王学院的主任。如果果汁或新鲜水果，你不能刷牙后立即：果酸软化牙釉质，并在运行的风险“清理”，从它的营养成分
。
一般情况下，规则是： STRONG>果汁后刷牙，不超过一小时更早任何食物在所有后 - 在半小时内（以恢复酸碱平衡）。如果你没有时间去等待，只漱口水或用抗菌opolaskivaetelem氟。

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多少时间应清洗 H2>最常见的“法则” - 2分钟。但实际上，这只是平均周期为其中大多数人都能够彻底清洁牙齿。所以，要遵循自己的节奏和技巧：你可能有足够的，1，5分钟，有的要求所有5

什么面条最好 H2> 在贴中最重要的东西 - 。氟化物（氟），从而防止蛀牙作为膳食珐琅一个结果，然后在失去和补充矿物质和需求参与灌装氟化物。因此，在选择的氟化物的组合物糊见浓度：应小于1350且不大于1500 ppm（百万份简称 - «ppm的“）。相同的数量可以表示为一个百分比：0，13 - 0，15％

当然，也有“牙齿”面食高得多的浓度氟化物，例如，5000 ppm的，但他们只有在严格的医学建议使用。

，你不应该刷牙小苏打等磨料 STRONG> - 或漂白或一些特殊的“纯洁”。试想一下，你要擦硬（有时金属）海绵锅不粘搪瓷脆弱！

我需要漱口水？ H2>如果你遵守规则，刷牙，每天两三次，没有你不需要空调。此外，许多不必要立即刷牙后冲洗干净：他们的健康，这个程序是完全无用的
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Odnako在清洗间，特别是如果你有龋齿的高发人群，冲洗用INSTEAD清洗。

什么用牙线？ H2> 这次袭击是要牙齿不仅是表面的，而且在齿间， STRONG>，而且很难清洗刷，所以你需要一个线程（或特殊牙间刷）。如果你不留意牙缝，然后运行牙龈疾病的风险。他的一个早期的标志 - 血，而清洗（虽然更多的时候它似乎仅仅通过刻苦的摩擦）
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是否有益于牙齿牙龈？ H2>最有可能的是，如果是无糖的，并含有木糖醇。第一，口香糖刺激唾液分泌，它不允许酸破坏牙齿珐琅质。其次，它消除了牙齿的剩菜。第三，木糖醇 - 一种低热量代糖 - “喜欢”比糖多的细菌，这意味着它们从它产生较少的有害牙齿酸
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然而，有多少你需要口香糖已经明显的效果没有明确的数据。然后，不要忘记，长期嚼口香糖，特别是在空腹是十分有害的。

我是否需要清洁舌头？ H2> 仔细考虑（或咨询您的医生），无论是适合你？ STRONG>在这一点上的一般规则，而不同的专家给出了不同的意见。< BR />
例如，美国梅奥诊所的专家建议每天刷牙舌头至少两次，一起刷牙去除死细胞，细菌，食物残留，摆脱异味。在美国牙科协会杂志之一甚至声称，舌头清洗消除不良气味了70％。

然而，另一些专家说，这样的清洗比利益更容易伤害。首先，你可以简单地过分破坏语言的表面，（也许甚至不会注意到它），带来的感染。其次，如果不“干净”你刚才砸向细菌更深。最后，您只需运行失去味道的风险！

一般情况下，如果你仍然认为这是必要的，选择具有特殊橡胶“tёrochkoy”关于背面的语言或用软毛刷单刷的牙刷。干净，没有狂热。

多久我应该去看牙医？ H2>从牙医自己，你可能听说过，你需要来进行访问每半年一次。但是，坦率地说，在许多情况下，这是他们比你更有必要。我不找你有任何问题，他们将提供一些“必要”的程序，如专业的清洗，这是不便宜。

所以，如果你有一个整体健康的牙齿，无龋齿和许多密封件的高风险，就足够了参观牙科诊所1每2年。

儿童和青少年18岁以下 - 一年一次

但是！如果你有问题的牙齿 STRONG>（你应该认识到这一点，你会任何安慰自己），这是更好地服从牙医和看望他们经常为每半年一次。



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