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减肥，不要折磨自己！注意：简单的技巧！
最少8杯水一天。水 - 水。茶，咖啡，果汁 - 液体！少量的水 - 代谢不畅，多余的脂肪和赘肉。你需要它？
1-2杯水进入人体空腹，即第一。这是我们如何唤醒身体，提高新陈代谢。
如果你摔倒了，然后......我继续仿佛什么也没发生。但是 - 我曾吃粪运动。
为了提高我们喝的代谢：（zaparivat夫妇姜，桂皮少许，柠檬切片，辣椒少许的圈子只有健康的胃）水柠檬，代谢茶。为了提高我们吃的代谢：菜桂皮，生姜，胡椒;我们吃柚子，柠檬。
我们吃早餐，午餐和晚餐，并有一个小吃。我们永远不会挨饿。
我们喝了很多茶不加糖。
我们六点以后吃。我们不要吃2-3个小时，睡前服。
我们每天睡7-8小时，否则身体感到压力和积聚脂肪。并获取脂肪。
