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饮食“CHAROVNITSA。”
在这一周，你可能会失去多达5公斤！
白周一
什么都可以：奶酪，牛奶，酸奶，酸奶无填料，全奶及奶制品中的白色（！即没有水果）
甜周二
有什么可以：甜的水果，甜的蔬菜（胡萝卜，甜菜），干果，浆果，蜂蜜，果冻糖（只有明胶，水果和果汁！），果酱（每天不超过一个飞碟！），黑巧克力（每天不超过50克。！）
滋养周三
有什么可以：瘦肉，禽，蛋，鱼和海鲜。罐头食品不使用！
周四汤
什么可以：基于肉类或家禽肉汤，低脂肪汤料，没有任何热（汤，罗宋汤，和耳等），奶油汤，蔬菜和海鲜下
Kashevarnaya周五
什么可以是：没有黄油和热量的调味品任何粥
液体周六
什么都可以：茶，果汁和果肉，果汁饮料，奶昔，喝开水或矿泉水。禁止用白糖，苏打任何饮料！
沙拉周日
有什么可以：（豆腐，颗粒状的奶酪，羊奶酪，羊奶酪，Gaudette，张柏芝，芝士等），任何蔬菜沙拉和低脂奶酪。奶酪的脂肪含量是你把沙拉应不超过20％（只是看买包的时候时，她列为百分比！）。
如果你不喜欢或者不想奶酪制作沙拉，吃蔬菜和蔬菜（最好是橄榄油！）油沙拉。沙拉可添加到肉和大豆酱油，低脂酸奶。
在任何饮食的七天，你可以喝的水，这样的量，以你想要的。
在食物每天吃的量有没有帧！在这样的饮食，你必须依靠
靠自己的能力，以“停止时间，不要吃太多！”
