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8事实会发胖，因为他们知道我们已经不再责备自己为它的爱
中世纪的僧侣说：“肥猪作为相互关联的葡萄和葡萄酒。”萨罗不仅吃，而且还做了蜡烛。蜡烛僧侣复制书籍 - 在中世纪脂肪的黑暗帮助给我们光kultury.Redaktsiya 网站 STRONG>已经聚集了选择的神话和担心发胖的事实
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误区1：“从肥增肥» H2>不从脂肪中恢复，并在其数量！如果你过正常人的久坐左右的生活方式，你把10-30克，每天的脂肪。如果您已经是肥胖的，和你规定的低脂肪饮食 - 不超过10克每一天
误区2：“萨罗 - 重的食物» H2>不是真的。在一个健康的人与正常胃现在猪油是非常良好的吸收，不会超载肝脏。在一般情况下，对于我们的脂肪最有价值 - 那些熔体在我们的身体的温度，即是大肠杆菌，约37，0。它们比其他任何更充分和更快速消化和吸收。这份名单为首只是猪油。
误区3：“脂肪固体脂肪» H2>可爱！因为它是一个宏伟的建筑 - 皮下脂肪，其存活细胞和生物活性物质
误区四：“这个可怕的胆固醇» H2>是的，他是在座的，但比黄油更小。并没有什么不妥的地方是没有的。你觉得立即开始沉积的动脉粥样硬化开始的墙壁上？这样的事！医生们早就知道，不依赖于你多少吃了血液中的胆固醇和组织的数量。这种化合物是完全合成的，就算你不吃它。
误区五：“一个健康的脂肪 - 唯一的植物油脂» H2>脂肪所占的比例应占30％左右，每天的热量。 （注意：不要吃脂肪占30％，并从中获得总能量的30％）。简单地说 - 每天60-80克。而其中只有三分之一 - 植物脂肪。我们需要的多不饱和脂肪酸的10％，30％的饱和，和高达60％的单不饱和。这个比例是在酸：是的，猪油和花生油和橄榄油
误区6：“炒腊肉 - 坏» H2>是，煎培根失去了它的一些矿产和采集毒素和致癌物质。但植物油表现没有更好的。有必要加热它们简要地，因为它们不再被快速吸收。但脂肪温热相反，它被吸收比更好冷或热油炸。因此，解决办法很简单：不要炒腊肉是必要的状态油渣，和温暖的慢火
误区七：“面包？没办法» H2>悖论：培根面包 - 正是医生下令！当然，我们指的是由小麦粉或加麸皮未包子饺子和玉米饼。当然，这是健康的人谁不肥胖和消化问题。
误区八：“这是伏特加» H2>更好这是诚实的真相 - 一个美妙的伴侣脂肪酒精。主要是因为它不允许迅速喝醉。 Zhirnenky发大衣胃部并与度的饮料瞬间吸收了那里。当然，醇仍会被吸收，但仅仅后来，在肠道内，逐渐。
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