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硬化初学者。现在，你会忘了毛病！
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大多数人认为，人体 STRONG>的硬化 - 它只是泼冷水。他们是错误的。回火涉及数量庞大的治疗：空气和阳光浴，足浴，用海绵擦拭，洗澡和对比度冲洗。即使赤脚走路是指硬化！
常规淬火只是有一定的优势，如维护免疫力，加速新陈代谢，增强神经系统......所有的好处是可以长期来算，但最好是把他们带到«整体机身 STRONG>»的概念。然而，有一件事：如果你开始变硬正常，可能有并发症。 «网站» STRONG>教你做的一切权利。首先，主要的事情 - 克服怕冷 STRONG>
。
相信我，那么这将是热的！
如何zakalyatsya
你不是支持？没有感冒，皮肤病和其他疾病？如果健康的话，不要犹豫，学习磨练的基础知识。无需立即从桶泼冷水！硬化始于轻柔程序，包括空气和阳光浴（在12度的气温下），磨平，倒水，然后才淋浴和浴缸。渐渐地开始用冷水洗净。首先，水要在室温下，但是每天必须较低程度。不久，你习惯用冷水洗涤，因为这将有助于下一个阶段。获得进一步的程序，记得金科玉律硬化 STRONG> - 规律性。不要错过，而不是免费的东西！准备灌洗？有了这样的，不要急于。开始一个对比淋浴。首先冷通常的温度交变。第一届会议应持续10秒，并逐渐增加至1分钟。您可以占用的停止硬化 STRONG>。可选右赤脚走在雪地上。只要输入冷水的桶的底部，并站在它，从脚转移到脚。每2-3天减少了水的温度升高1℃。渐渐地你到冷的自来水的温度。寻找硬化的更温和的方式？有用冷水海绵 STRONG>。首先浸泡在水中用海绵或布擦拭上身，然后擦用毛巾吸干，然后与主体的下部做。按照程序，听你的身体。如果你觉得寒战停止。显然，身体还没有准备好。
还记得回火过程 - 是在健康的生活方式 STRONG>只是一小部分。不要忘了适当的营养和体力活动。
«的阳光，空气和水 - 我们最好的朋友 em>的！»扎卡耶夫你的朋友分享这篇文章
！
通过 takprosto.cc
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