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10个免费应用程序在家里运动



如果你想要把这个数字才能，而不是在机票和旅行时间花费不菲的健身中心，那么这篇文章是给你的。 网站并收集前10个免费应用程序，让您可以在家里。现在原谅，“哦，东西外面冷，哪儿也不去，”不是一程。



私人教练每日锻炼圆 H3>



Sworkit精简版 - 与大量的锻炼运动非常方便的应用程序。您可以选择运动（拉伸，瑜伽，功率等。D.）的类型，指定时间，出现在你的屏幕上的影片谁告诉你的练习真正的运动员。该应用程序可以节省你的结果，并每天提醒你有关的培训。

平台： STRONG>的iOS，Android的





改善图 H3>



耐克训练俱乐部的应用程序的设计专门为女孩，所以我们要求男人靠边站。要开始训练，你需要选择一个目标 - 和谐，活力，力量 - 并按照它，你获得了巨大的运动量。每次锻炼包括伴随着一步用照片或视频一步的指示，几个不同的练习。

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7分钟的锻炼 H3>



该应用程序设计的人谁愿意花大量的时间去练习。 7分钟的锻炼将有助于使你的身体和身体的基调。该应用程序是伴随着语音提示和图片解释如何做练习。

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化妆培训计划 H3>



附录“提前30天»正在制定一个训练计划为您30天。例如，你决定把酒吧在上午。在第一天你正在做这个练习尽可能多的就可以了，然后程序应用了一个月，逐步增加负载。

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理想的身体 H3>



这是一个真正的宝藏对于那些谁试图引领健康的生活方式。该应用程序是在百科全书中，你可以找到很多有用的信息的形式。男性和女性，训练计划等个人练习 - 所有这一切都将提供给你。应用程序可以离线工作 - 是一大利好
。
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瑜伽 H3>



附件“瑜伽俱乐部”，你会发现免费的视频教程和瑜伽的舒适演习图。大型复杂的培训，是专为初学者和那些谁只是王牌的情况下。

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的日常训练 H3>



该应用程序包含一个快速，高效的videouprazhneniya男性和女性。你只需要运行视频和开始练习。课程由经过认证的培训师进行。

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培训游戏的形式 H3>



附录提莫设计的乐趣和冒险的形式。要开始锻炼，则需要使用Facebook的节目报名参加，Varant其他开发商不提供。之后，你会提供给所有的任务，如像“征服珠峰”（其实，你会走楼梯）。在演习期间，将显示一个特殊的图标。

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拧正确 H3>



附录“Otzhimator”将帮助你正确地做练习。你只需要选择俯卧撑次数：把你的手机在胸下，降低身体的，你会听到一声蜂鸣声的权利。

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锻炼日记 H3>



为了您的锻炼已成为最有效的，你需要记录你的课程的时间和日期。训练日记列出了所有必需的练习，以及可建在几个阶段的计划活动
。
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