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理想的身体14天：一种安全有效的减肥。

在追求完美的身体，女性往往忽视了自己的健康带来很大的危害给自己衰弱的饮食和锻炼。但是效果不错，可以提供安全的饮食来实现。因此，我准备一餐计划，你14天，以帮助你摆脱讨厌的额外公斤，不伤害你的健康。如果你早就梦想着一个美丽的身体，你一定要尝试这种饮食吧！

第1天： STRONG>有一天可以吃2-3个鸡蛋，水果和蔬菜无限量

第2天： STRONG>1升酸奶和500克奶酪低脂酸奶

3天： STRONG>水果和生蔬菜无限量1升酸奶和1升果汁

4日： STRONG> 500克鸡肉或鱼肉的1升酸奶

5日： STRONG>水果和生蔬菜无限量

第6天： STRONG> 400-500克奶酪低脂酸奶1升酸奶

第7天： STRONG>水果和生蔬菜无限量

第8天： STRONG>300克鸡肉，鸡蛋1个，蔬菜沙拉无限量

第9天： STRONG>水果无限量，牛肉150克，西红柿和黄瓜具有无限量的植物油的沙拉

第10天： STRONG>150克鱼，2片黑麦面包，西红柿和黄瓜用植物油的任何数量的沙拉，1/2升酸奶的

第11天： STRONG> 2个鸡蛋，牛肉150克，4片黑麦面包，蔬菜沙拉，1/2升酸奶

第12天： STRONG> 1升酸奶，水果和蔬菜无限量的

第13天： STRONG>300克鸡肉，沙拉蔬菜无限量，鸡蛋2个

第14天： STRONG> 4煮土豆，蔬菜无限量1升酸奶

在这两个星期里，你必须确保矿泉水和绿茶的饮食中包含。

要体验这种饮食的惊艳效果，并与朋友分享。他们会喜欢它！

通过 takprosto.cc
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 这也许是煮奶酪杂音最简单的方法。没有什么复杂的！  5有效的锻炼，养成良好的文辞。