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路径完美的姿态在4个简单的步骤。
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我们的姿态反映的不仅是体力，而且精神状态。是正确的，就必须努力工作。我们已经为你准备了一个一步一步的视频与练习，这将有助于加强背部的肌肉，将带给您理想的姿势。所有你需要的 - 这是一个伟大的愿望，决心和一点点的时间。做练习的姿势优美好习惯。
让我们开始。
1。获取你的手和膝盖。和拉伸四面八方。
STRONG>伸展在各个方向的脊椎。这些运动需要加强沿脊柱的肌肉。
2。起床你的脚和平衡
STRONG>做练习的平衡，你加强许多小肌肉的身体。当他们均匀发达，人更容易保持身体在正确的位置。
3。使肌肉树皮
STRONG>我们都知道，强壮的肌肉树皮 - 的关键在于健康的背部和良好的姿势。训练主体的中心部分以创建围绕脊椎一个坚实的基础。这是最好的伸展就像在视频演习的帮助下完成。
4。放松你的髋关节和肌腱
STRONG>做练习放松大腿和肌腱。大腿及大腿负责你站，坐，移动的方式。在坐的状态韧带大腿前侧肌肉和髋关节的筋都处于虚弱状态，并能够站稳脚跟。因此，它们需要被拉伸。
如果您想拥有良好的姿势，你需要在运动中设置的所有身体部位。如何正确地做到这一点，你可以在视频中看到。
分享到VKontakte等
每天做这些练习，你会很高兴与你的姿势如何改好。与您的朋友分享这个视频！
通过 takprosto.cc
让我们开始。
1。获取你的手和膝盖。和拉伸四面八方。
STRONG>伸展在各个方向的脊椎。这些运动需要加强沿脊柱的肌肉。
2。起床你的脚和平衡
STRONG>做练习的平衡，你加强许多小肌肉的身体。当他们均匀发达，人更容易保持身体在正确的位置。
3。使肌肉树皮
STRONG>我们都知道，强壮的肌肉树皮 - 的关键在于健康的背部和良好的姿势。训练主体的中心部分以创建围绕脊椎一个坚实的基础。这是最好的伸展就像在视频演习的帮助下完成。
4。放松你的髋关节和肌腱
STRONG>做练习放松大腿和肌腱。大腿及大腿负责你站，坐，移动的方式。在坐的状态韧带大腿前侧肌肉和髋关节的筋都处于虚弱状态，并能够站稳脚跟。因此，它们需要被拉伸。
如果您想拥有良好的姿势，你需要在运动中设置的所有身体部位。如何正确地做到这一点，你可以在视频中看到。
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