10件事情你应该在10点前做

马可奥勒留曾经说过，“当你在早晨醒来，想想你将再次获得的殊荣地活着 - 呼吸，去思考，去享受和爱»

在这篇文章中网站 STRONG>编译上午的课，这将树立良好的基调，整个第二天的列表。



PomeditirovatMeditatsiya甚至一个简单的练习，“深呼吸，呼吸”将帮助您与宁静感开始新的一天。而不是爬手通过电话和检查邮件上午，花几分钟的时间了坐在沉默。

白天，我们转向一些大且耗时的情况下 - 让自己开始平息风潮。其他一切冥想可以帮助调，你会变得更有针对性和感觉的实力激增。



感谢自己的«如果你的生活中唯一的祈祷将单词“谢谢”，那么这将是足以» em>的。 艾克哈。 em>的

开始新的一天感谢你所拥有的。这种做法将教你一个很重要的技能 - 应该感谢自己的小成功，在未来24小时。这会让你更有弹性而出现一天的问题。



估计在早于当天zanyatsyaChem头做你的计划的一天，更有效的和富有成效的，你将花费你的时间。一旦你这样做，离开的时间表，在他们出现，解决问题的时间。



喝vodyVashe体的玻璃唤醒脱水，所以要多喝一些水是很重要的首先。在他的书中，身体生态饮食营养学家唐娜·盖茨基金会建议人们饮用的水一半的每日需要量是在上午。这将清除体内的毒素，白天减少饥饿的头痛和风险。



运行rastyazhkuTrudno找到一个男人谁在肌肉和骨骼容易醒来。而且这还不是那么容易训练自己做练习。然而，研究表明，清晨伸展可以增加你的柔韧性，改善血液循环，降低累积的压力。另外，您将大大改善你的姿势。



听muzykuNachinaya你一天的音乐，你会得到很多乐趣，你提高你的心情和积极的能量为第二天。

研究表明，音乐可以提高整体积极性和工作效率。所以，善待自己！



在浴室内的镜子前微笑UlybnutsyaNachnite的一天。它对你的一般状况和情绪产生积极的影响，甚至当你不开心。微笑已信任身边的人，还记得 - 成功的人永远是积极



后vecheraNasha繁华的清理，所以你有时会忘记在上午小事。有时我们扔在家里的衣服，离开了菜在水槽或垃圾桶后自己清理。所有这一切都可以累积一天又一天，但最终成长为小学懒惰。

但是，当你回家都是干净和纯粹想象多么伟大。你可以高枕无忧。



请在第一ocheredNa中最困难的工作实际上它可能看起来，这是最好的做一堆的轻微犯罪案件在早上，但如果你先决定的最困难的任务，其余全部将得到解决得更快，更好。其他的一切，这是一个伟大的方式来争取拖延对于那些谁是用来拖延。









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