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模式，这是我们无法习惯，其实不正确
出人意料的是，有多少曾经，我们上床了，结果几乎都是一样的 - 我们大多数人都是从早期的攀登痛苦。这究竟是为什么？当然，有些人多了，“猫头鹰”，有人更“早起的鸟儿”，和青少年通常睡眠时间比年长的人。然而，很少人喜欢在破晓时分，并以各种方式抗议这种可疑的乐趣你的身体跳。
网站 STRONG>也关心这个问题，似乎是科学家们终于找到了答案。
据研究人员来自牛津大学，在人体内那些一天的例行不匹配的日节律整个事情。正因为如此，它可以是多个病症，包括生理和心理障碍，焦虑，体重增加，高血压。身体不欺骗，它需要阳光。
这一天的早日开始威胁到我们的身体健康构成威胁。所以岁儿童8 - - 10年，建议开始上课不早于上午8:30青少年16 - 18岁的 - 不早于10 - 上午11点
成年人的年龄较大的电梯都不会受益。据科学家介绍，最开始一天的人18岁至55岁的忙碌 - 这是在上午10点。我们大多数人没有足够的睡眠在14至24岁的年龄，当我们足够的睡眠平均2小时，24 - 30年间，这个数字大约是1,5个小时。而睡眠每一个失去小时添加到另一个。
研究人员还发现了大量的时间，我们在他们的显示器和手机的前花也影响了我们的睡眠质量。因此，如果您选择不使用的设备至少一个小时，然后再上床睡觉，睡眠可能会成为一个更好的，更深入。
所以，这时候要注意这个问题，并最终做出改变运行模式。不管你喜欢与否，而是自然不能上当。
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