从书中保罗Palagina酒店“速读在实践中”10有效的技术 Bashny.Net

更 STRONG>是在你的生活不同的文学，越容易 STRONG>，您将学​​习如何有效地读 H4> 要启动开发阅读的习惯，每天投入至少30分钟我们不是说，你需要阅读的工作，书籍和文件 - 选择练习阅读你的想法是对自我发展或艺术作品是有用的。更多样化的文学会在你的生活，你越会学习如何有效地阅读，工人，说或培训教材。

即使你不能找到一个合适的时间进行阅读，比如，你不断地在公众或其他嘈杂的地方，强迫自己执行这种时间表 - 当你学会注意力放在材料上，无论在何种情况

2.选择合适的pozu

其中最常见的错误，试图渗透到材料时，人们作出 - 决策带来不舒服的文本的有效感知 STRONG>例如 - 读说谎。主体的这样一个位置上的人的大脑感觉为愿望的标志来放松，因此，“放松”。当然，最终记及理解材料是困难得多。阅读最好站立或坐在你的背部挺直 - 大脑得到更多的氧气，由于其数据处理更加激烈
。
眼睛和文字之间的理想距离 - 30-40厘米，在这种情况下的人的视线，使最小的运动，其结果，眼睛感到疲劳少。这减少了频繁阅读的劣化的可能性。

3.在通过复合材料的energieyZachastuyu发展放养材料的开发需要集中和紧张的脑力劳动，但对于四五个小时，以保持自己良好的状态是相当困难的。因此，在读取重要的是要采取定期休息 STRONG> - 例如，每半小时或一小时。休息奉献锻炼，轻体操，它刺激血液流向大脑，并给出需要的文字进一步的工作能量。俯卧撑和仰卧起坐不仅会提高你的工作效率，同时也对整体健康产生积极的影响。

另一种方法是心理活动过程中节省电源 - 体操手 STRONG>。最简单的 - 只是擦你的手的手掌（好像起泡的手），他们有一种温暖的感觉。你可能要注意，有些人做出这样的不随意运动 - 如签署重要文件之前搓手





4.阅读应该是具体tselPoroy人读过书，甚至不认为他们想向他们学习。忘了学校的设施，“夏季阅读列表中了一本书，不管什么代价。”正如在任何企业，在阅读了良好的具体目标和行动，以实现这些目标。如果你自己决定你要实现阅读一个聪明的书是什么，甚至在研究这十次，你很难将提取一些有用的东西。

最重要的事情 - 你必须有一个建设性的宗旨：你想知道什么，是怎么样在实践即可适用。在一些情况下，这消除了需要吸收大量的废料。粗略读内容表和该材料的散装（参见，以下的段落）可以是所需要的信息被发现只在几个几百页。想象一下，你可以节省多少时间！

5.预览材料

多亏了我们的记忆，甚至是肤浅的熟人与信息的显着性的极大地方便了知觉和记忆 STRONG> H4>据了解，有经验的旅行者，如果他有机会在一个陌生的地区旅行预zapasёtsya卡，并尝试收集有关路线尽可能多的信息。绘制了行动，准备各种不可抗力的一个粗略的计划 - 成功之旅的主要组成部分之一

同样的原则也适用，即使任何的阅读材料。检查内容和观看潜在经过相关网页会更容易记住的必要信息，而不是不必要的数据超载自己。由于我们的记忆的标志性的建筑物，甚至是肤浅的熟人与信息极大地方便了知觉和记忆。

6.采取休息的记忆和理解阅读informatsiiVo时间读的书不值得尽快尝试，“燕子”逐段，逐页，即使是写得很精彩，它包含了很多有用的信息。机会是读完它在此模式下，一两天不记得是“一个很好的书的作者表达的任何巧妙的构思！这是什么？哦，我不记得了，现在...“。

要在长期记忆“注册”，注意您可以使用“丰收» STRONG>所谓的技术。它包括几个阶段：

电路等情况 - 每个完整的语义单位（部分）暂停后，从想象一下，刚读一通道的图像形式的文本信息把目光移开。在你自己的话复述了信息的本质接受（或默默大声）。停顿将帮助你专注于语义单元，创造了一个形象将大大方便数据存储和巩固复述的结果。了解的信息的下一个步骤。问自己几个问题，你怎么可以使用旧的做法。可视化成功地运用新知识的情况。请使用获得的信息。如果经验可以1-3分钟内实现 - 现在就这样做！如果你需要更多一点的时间，用“叶关于实施”技术 - 以一张纸，写上它的表现你富有成效的想法，一定要包括它学会（章节）。许多书有特殊的注意事项空白页（通常在年底）。当阅读文献电子媒体可以使用各种服务，诸如Evernote的。





7.请仔细阅读tekstSkolko时间阅读材料，你抓住了自己在考虑一个完全无关的事情？在我眼前 - 关于税收在南非的特殊性，在其中你需要做一个报告，明天，并在我的脑海中文字：“汽油价格再次跃升......我必须决定去哪里度假。怎么煮晚餐明天？»。

这并不奇怪 - 感悟文本的速度比我们的思维的速度要低得多，所以只要我们通过单词和短语，大脑需要的东西使我们的方式，让他占用 STRONG>。然而，为了更好地理解文字的含义，你需要删除不必要的想法从我的头，并专注于材料。这项技术将有助于“包括在米格”。缩写站作为“从头»垃圾。

“停止”。您可以在连续三次深呼吸无呼气。 “注意”。非常呼气。 “我们走吧。”要实现阅读材料，并开始工作说你的目标。第一步将帮助您清除外来思想的大脑，并有助于与氧饱和了，而第二次将成立行动委员会，动员注意力和精力，而第三个 - 在头上的“负载”通过语音大声一个主思路。当然，对文字工作的过程中，你仍然会分心，但更频繁。经常练习这些练习，你训练自己的工作以最高的效率 - 不仅在阅读和在任何其他情况下

8.纲要材料

如果这本书是你的，随意的使利润率​​ STRONG>笔记，强调所需的短语，忘记了老师和学校图书馆的严格的建议«破坏这本书不好» STRONG> H4> 为了更好的存储和随后的有效利用的新型材料是概述文本的要点 STRONG>。这可以通过使用“收获”和“叶实施”的技术来完成（见第6段） - 首先要确定什么样的想法对你很重要，然后用自己的话写出来。如果这本书是你的，随意在空白处做笔记，强调所需词组，忘了老师和学校图书馆的严格建议，“糟蹋书不好»。

在读读取表的内容并修复它在一张纸上，然后从每个部分重新添加必要的信息。因此，可以适合这本书的整点上一两片幅面A4的。创建一本“书的智慧。” - 所有的摘要的集合

9.“智慧的手”的朋友可能有一个成功和成就的人 - 不要错过机会，从他们的经验中获益。请在你认为你是成功的生活领域清单，并要求大家他是如何取得积极成果。找出什么样的书，他们读，哪些课程均获得一定的知识，使他们能够取得成功。 或许键解决您的家庭，职业，并且非常接近的其他问题 - 只有一个人借给他一把 STRONG>。当然，只需要引用的列表是不够的 - 必须仔细阅读并把这些知识转化为实践
（见第上方。）。
10.使将perechityvatDlya更有效地执行自己的人生目标，只是为了自我发展，以定期审查从中学到了很多有用的和明智的想法文学有用的书籍列表。收集文献的个人图书馆自主开发，也不要忘了填补储蓄罐“黄金知识。”很可能通过打开读的书，第二次，你将再次学到了很多新的。 一本好书 - 一个聪明的人 STRONG>，接触这是从来没有无聊。读的书！

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