大脑5个最好的练习，不会变钝在冬季

研究人员得出结论，参与者认知功能后，瑜伽改善比慢跑之后更 STRONG> H4>我们都知道，瑜伽 - 一个伟大的方式来获得足够的锻炼与精神的放松相结合。但除此之外，它刺激大脑的活性，并执行它比有氧运动更好。

该杂志杂志体力活动和健康的发表的一项研究，其中一组参与者为20分钟的瑜伽，而第二个内 - 20分钟的锻炼跑步机上的。在此之后，所有参加测试的内存，言语感知，解决问题的能力，推理和决策。

研究人员认为，认知参与者运作后，瑜伽改善更慢跑的时候比。这意味着，如果你正在寻找一种方式来保持头脑清晰，结实的肌肉 - 每天做瑜伽

玩instrumentahEsli你开始学习演奏乐器从小的音乐 - 这是伟大的！这将帮助你一生保持心理的清晰度。

但是，即使在成年后是非常有用的学习音乐。即使你只花一年，工具的发展，你有你的大脑一个伟大的服务。这解释了聪慧的头脑和众多创作人，音乐家和艺术家美好的回忆。主要的事情你还记得 - 从不迟到学习

做数学

当进行精确计算的而不是简单地依靠手指 H4>号码或账户的作品完全不同的领域的作用。 STRONG>，虽然不是所有我们热爱数学的（例如，我讨厌它学校），这是一个伟大的脑锻炼，应更频繁地处理。

执行各种数学运算当我们使用大脑的不同部位。因此，对于精确计算它的工作原理完全不同的区域中的脑的，而不是简单地依靠手指号码或账号。

因此，你可以显著支持他们的认知功能，日常解决一些不同的数学问题。

制定机关，当你的大脑工作的一些重要问题chuvstvKazhdy时间，尝试使用尽可能多的感官。研究人员发现，这样你就可以教你的大脑充分利用收到的信息的情况进行分析。例如，品尝美味的蛋糕，评分和手 - 旋转机头，吸入的气味。你会做蛋糕的味道更完整，同时刺激大脑活动。这看起来很奇怪，但你应该做同样的工作项目。搞感官使用联想记忆和更充分地专注于工作。

当然，这是非常诱人的包装自己在毯子，和漫长的冬季夜晚坐在电视机前，看你喜欢的电视节目。但它会放松你的大脑，麻痹了他整个冬天！找正规的心理练习，你会看到即使在最冷的冬天结果。

通过<一href="http://www.huffingtonpost.com/kayla-matthews/5-knowledge-pools-to-exer_b_6257198.html">www.huffingtonpost.com/kayla-matthews/5-knowledge-pools-to-exer_b_6257198.html