468
对畅销书的习惯“的坏习惯心理学”的10个事实
广泛的道路和短程图书馆网站补水 - 我们由理查德·奥康纳的“坏习惯心理学”读一本新书，做笔记你从它最有趣的事实
。
虽然飞船遨游宇宙的广袤，bathyscaphes沉到马里亚纳海沟的底部，无人驾驶飞机是救人和灭火，神经科学等学科研究人的大脑，谦虚地站在一旁。现代科学知之甚少不当的职能和资源的神经系统，行为，情绪和心理过程。
然而进展并不固步自封。几乎每天都有新发现是由棚科研的最神秘的天体之一亮 - 。我们的大脑
1.绑定1 tsepyuVrednye习惯（如吸烟，上网和赌博，一拖再拖，固执，睡眠和风险偏好的坏习惯的依赖）在大脑中的字面意义上的“存在” - 他们有一个身体神经的实施方案联系。
2.见vsёEto奇怪的是，现代的扫描仪让细节要考虑，不仅大脑，但发生在它的进程。现在，您可以评估治疗成功和不同的赛道条件的影响。例如，人们谁经常感到压力，我们可以看到在那里应该是脑组织的地方白色的大缺口。
3.如何重要veritEsli一些印证了我们的观点和信念，我们记住它。相反，我们不接受什么是违背我们的价值观。最近的研究表明，大脑的某些区域实际上是“关机”的时候，人们听到的信息是明显违背了自己的政治信念。与此相反，听信息时证实了我们大脑中的观点被激活“幸福»中心。
4.新zhiznNavernyaka你已经听说过，这是没有必要紧张和愤怒，因为神经细胞不能再生。这是一个神话！新的细胞继续形成于成年人。此外，在脑有快速分裂的干细胞能够迁移，并更换甚至专门的神经细胞集落。并且他们分享，当我们学会更积极的是很重要的。
5.培训 - vsePoleznye我们的习惯，意志力和自我控制可以开发。没有给出，比如眼睛的颜色 - 这些特性。最近，有人认为，我们做了很多童年，因为变化是不可能或非常困难。其实只需要常规的做法。
获取健康的生活习惯更容易，如果我们不断地练习这个，因为神经细胞发育和形成共同的新材料的连接。只是对自己说：“我不会吃甜食晚上。”当然，在第一有一定困难。但这是暂时的。
6.大脑obmanschikChtoby不会伤害我们的“我”，心中诉诸认知扭曲 - 一个思想l'oeil，导致感知现实的情况是不太客观的思维误区。相反，他们保护我们免受失望和保持自尊。
认知扭曲的常见例子 - 中做出的选择的感知失真（我们有信心，在过去做出了正确的选择），在现状（维持现状，不改变任何东西的倾向）的方向上的偏差，规划失误（我们低估了它需要的时间工作完成）。
7.三个月 - 一多还是少在一项实验中，学生们被教导要忙里忙外，同时观察大脑的运作。每天的测试包括了三个月。在这段时间里，科学家们已经记录的脑灰质的生长。这时学生禁止训练在同一三个月。而在结束了吗？与此相反的效果！停止生长。
这种观察的实际价值是，我们不应该从自己做起太多的短时间内的需求。举例来说，如果我们吃了一辈子的3蛋糕的午餐和2 - 吃饭，那就不要怪自己，当半年不工作，减掉20公斤。所有的工作，但不是马上。
8.强度mysliVozmozhno，它可能看起来太棒了，但大脑在发展，如果我们练习，不仅实质，而且精神上。哈佛大学教授做过实验：一组被要求每天都要弹钢琴，另 - 做同样的事情，只能在想象中（他们甚至不能动他的手指！）。短短五天运动皮层两组演变的参与者区域。
这证明，大脑反应完全和脑力锻炼的事实。所以听觉训练 - 是不是空闲的消遣
。
9.铁路goloveLyubaya习惯是代表我们的大脑身体，就好像它有自己的铁路专用线。路径被放置在儿童期和青春期，但他们是否会被抛弃，反之亦然 - 取决于我们。更多的时候我们转向习惯，较强它是固定的。
如果我们也常常表现以某种方式，大脑记住它作为一种方法来减轻应力。虽然我们知道有一个更健康的方式，我们已经很难放弃旧迹。
10.一切正常besslednoProdolzhaya以前的想法注：既不坏，也没有良好的生活习惯也不会丢失。如果我们的做法相反的行为给他们，我们的“分支”锈，成为长满了草。但它并没有消失。这就是为什么有机会的话（或风险 - 谁更接近），可以轻松地返回到行动或思想的教训方式
成瘾»
的立足之本“的心理
通过<一href="http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/nastrojka_mozga/">www.mann-ivanov-ferber.ru/books/nastrojka_mozga/
。
虽然飞船遨游宇宙的广袤，bathyscaphes沉到马里亚纳海沟的底部，无人驾驶飞机是救人和灭火，神经科学等学科研究人的大脑，谦虚地站在一旁。现代科学知之甚少不当的职能和资源的神经系统，行为，情绪和心理过程。
然而进展并不固步自封。几乎每天都有新发现是由棚科研的最神秘的天体之一亮 - 。我们的大脑
1.绑定1 tsepyuVrednye习惯（如吸烟，上网和赌博，一拖再拖，固执，睡眠和风险偏好的坏习惯的依赖）在大脑中的字面意义上的“存在” - 他们有一个身体神经的实施方案联系。
2.见vsёEto奇怪的是，现代的扫描仪让细节要考虑，不仅大脑，但发生在它的进程。现在，您可以评估治疗成功和不同的赛道条件的影响。例如，人们谁经常感到压力，我们可以看到在那里应该是脑组织的地方白色的大缺口。
3.如何重要veritEsli一些印证了我们的观点和信念，我们记住它。相反，我们不接受什么是违背我们的价值观。最近的研究表明，大脑的某些区域实际上是“关机”的时候，人们听到的信息是明显违背了自己的政治信念。与此相反，听信息时证实了我们大脑中的观点被激活“幸福»中心。
4.新zhiznNavernyaka你已经听说过，这是没有必要紧张和愤怒，因为神经细胞不能再生。这是一个神话！新的细胞继续形成于成年人。此外，在脑有快速分裂的干细胞能够迁移，并更换甚至专门的神经细胞集落。并且他们分享，当我们学会更积极的是很重要的。
5.培训 - vsePoleznye我们的习惯，意志力和自我控制可以开发。没有给出，比如眼睛的颜色 - 这些特性。最近，有人认为，我们做了很多童年，因为变化是不可能或非常困难。其实只需要常规的做法。
获取健康的生活习惯更容易，如果我们不断地练习这个，因为神经细胞发育和形成共同的新材料的连接。只是对自己说：“我不会吃甜食晚上。”当然，在第一有一定困难。但这是暂时的。
6.大脑obmanschikChtoby不会伤害我们的“我”，心中诉诸认知扭曲 - 一个思想l'oeil，导致感知现实的情况是不太客观的思维误区。相反，他们保护我们免受失望和保持自尊。
认知扭曲的常见例子 - 中做出的选择的感知失真（我们有信心，在过去做出了正确的选择），在现状（维持现状，不改变任何东西的倾向）的方向上的偏差，规划失误（我们低估了它需要的时间工作完成）。
7.三个月 - 一多还是少在一项实验中，学生们被教导要忙里忙外，同时观察大脑的运作。每天的测试包括了三个月。在这段时间里，科学家们已经记录的脑灰质的生长。这时学生禁止训练在同一三个月。而在结束了吗？与此相反的效果！停止生长。
这种观察的实际价值是，我们不应该从自己做起太多的短时间内的需求。举例来说，如果我们吃了一辈子的3蛋糕的午餐和2 - 吃饭，那就不要怪自己，当半年不工作，减掉20公斤。所有的工作，但不是马上。
8.强度mysliVozmozhno，它可能看起来太棒了，但大脑在发展，如果我们练习，不仅实质，而且精神上。哈佛大学教授做过实验：一组被要求每天都要弹钢琴，另 - 做同样的事情，只能在想象中（他们甚至不能动他的手指！）。短短五天运动皮层两组演变的参与者区域。
这证明，大脑反应完全和脑力锻炼的事实。所以听觉训练 - 是不是空闲的消遣
。
9.铁路goloveLyubaya习惯是代表我们的大脑身体，就好像它有自己的铁路专用线。路径被放置在儿童期和青春期，但他们是否会被抛弃，反之亦然 - 取决于我们。更多的时候我们转向习惯，较强它是固定的。
如果我们也常常表现以某种方式，大脑记住它作为一种方法来减轻应力。虽然我们知道有一个更健康的方式，我们已经很难放弃旧迹。
10.一切正常besslednoProdolzhaya以前的想法注：既不坏，也没有良好的生活习惯也不会丢失。如果我们的做法相反的行为给他们，我们的“分支”锈，成为长满了草。但它并没有消失。这就是为什么有机会的话（或风险 - 谁更接近），可以轻松地返回到行动或思想的教训方式
成瘾»
的立足之本“的心理
通过<一href="http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/nastrojka_mozga/">www.mann-ivanov-ferber.ru/books/nastrojka_mozga/
