夜间睡眠不足可能导致肥胖

短睡眠增加食欲，这反过来又增加肥胖的风险。由于睡眠不足身体误认为他没有足够的能量。

取决于个体，一个健康的睡眠的持续时间为5-10小时。小学生要睡8-12小时，平均 - 6，5-10小时。大多数成年人7-8小时的睡眠时间是不够的。

资料来源： www.dzd.ee

通过factroom.ru