在腹部肥约7有用的事实 Bashny.Net

对胃脂肪 - 我们都希望在那里没有。他躲在即使它是不可能看到，是一个主要威胁健康。

我们为您提供一系列的关于脂肪在腹部有用的事实。

1.腹部脂肪比tele
其他脂肪堆积更危险


过多的脂肪堆积在腹部是不是围绕在髋部和臀部脂肪的危害更大。事实是，腹部脂肪与严重的健康问题，如心脏疾病，2型糖尿病，与中风有关。遗传易感性也可能导致多余的体重，并出现在什么地方，将被推迟，但生活中的错误的方式可能使局势恶化。

2.“啤酒肚” - 是mif





3.胃最危险的 - 反zhiry



虽然它不是脂肪类食物的消费量，即多余的热量会导致增加腰腹部的外观，有些脂肪是比其他人更有害呢。因为研究发现，反式脂肪会增加脂肪储存在腹部。反式脂肪存在于食物如人造黄油，糕点，曲奇饼和饼干，以及快餐。

4.男性更容易发生脂肪堆积的zhivote



一般来说，男性经常积聚的脂肪在腹部比的，因为荷尔蒙的不同女性。高达40岁，女性为大多数脂肪积聚在大腿和臀部。但40年后，当雌激素水平下降，女性，肥瘦开始堆积在腹部。

5.摆动记者并没有减少zhivote
脂肪


深蹲，摇摆新闻和其他基本练习加强腹部肌肉，帮助燃烧脂肪，但不限于腹部。换句话说，有针对性的练习不会减少脂肪是在腹部量。只有这样，才能摆脱腹部脂肪，以及任何其他脂肪 - 是要好好吃饭，并从事体力活动，如有氧运动，游泳，跑步，骑自行车和打网球
。
6.他，太细的人est



一般来说，如果你有一个健康的体重，而你的腹部脂肪健康水平。但有些人，虽然薄，你可能会遇到的内脏脂肪或一个聚集各地的重要器官增加的内容。在人与遗传倾向也可以是胆固醇和血糖水平升高。不活跃的生活方式，也可能导致邪恶的人开始堆积脂肪在腹部。

7.最好的方式得到zhivote
摆脱脂肪


大多数研究表明，饮食中热量限制将帮助你减掉体内的脂肪。你需要在你的饮食中蔬菜，全谷类，奶制品低脂肪，瘦肉，鱼，蛋和家禽，包括。这样的饮食习惯是权力的基础，它允许接收所有必要的材料，减少腰围的尺寸。此外，专家建议锻炼半小时，定期小时。

通过factroom.ru