5意想不到的食物,帮助你减肥

我们为您提供一个选择的食物,通常不建议营养师 - 但是,它们实际上可以帮助你减肥





1. Tort


特拉维夫大学进行的一项研究发现,人谁与甜品(蛋糕,蛋糕或巧克力片的一小部分完成他们的早餐,减掉的体重更多比那些乙符合低碳水化合物饮食和无糖的规则。这提供了便利的事实,白天,他们经历少糖的渴望和感觉更加饱满。在饮食的8个月期间结束时,他们平均20公斤失去了,而“nizkougevodniki” - 。只有5-7公斤

2. Sup


西班牙凉菜汤或凉拌吃午饭之间振荡?选择西班牙凉菜汤。根据这项研究,使用低热量的汤可以减少热量每天20%吸收量。除汤消化系统有用。

3.燕麦核桃or​​ehami


坚果难消化由于它们的密度,因此它们保留在胃较长,延长饱足感觉。坚果结合碳水化合物可以为您提供能量很长一段时间,而血糖水平保持稳定。

4.黑暗shokolad


但在任何情况下,不是牛奶!黑巧克力含有大量的有用物质,它的使用,以保持良好的状态证明了科学。 100克黑巧克力,每天将满足你的渴望甜食,有助于良好的心情和工作效率。但是,牛奶巧克力过多的糖和脂肪,所以地砖颜色越深 - 更好

5.冬瓜和banany

这些产品中含有大量的钾,可以帮助身体排出多余的水分,这将有助于避免“膨胀”,和四肢肿胀。

许多有关营养,以及如何将自己的状态以健康的方式的详细信息,可以对创新药物的部位,以减轻重量并保持XL-S医学上找到。

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通过factroom.ru

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