4最“女性化”的方式来缓解压力

女性和男性应对方式不同压力的情况下，在同一时间冷静下来，并克服它，不要做什么特殊之处。这里有几个简单的方法来缓解压力，以满足每一个女人。





1.类sportomDlya很大缓解压力锻炼。锻炼：以一个晚上慢跑，去健身房和打出气筒或滚动机上的踏板 - 这是有用的，不仅提高了身影，也为心理状态
。
几个独立的研究结论证实，人谁导致积极的生活方式，谁经常锻炼是刺激更耐压力较小，更容易应付困难的情况。经常运动给人自信，有助于提高自尊，并有助于保持良好的心情，即使在最困难的情况。

2.MeditatsiyaEschё的有效手段之一，以减轻压力 - 冥想。最好是打坐在家里，在这里没有人会打扰你，在那里你会在熟悉的环境。收听到觉着你挥手创建放松和宁静的气氛，例如点燃的蜡烛和香火，你一个愉快的香气。打开缓慢的音乐，一定要关闭手机。 - 你可以非常负担得起在半小时内接听重要来电

接下来，你应该闭上眼睛，专注于你的呼吸：深呼吸，有条不紊，试图把远离你的日常问题。当然，在第一时间将是困难的，因为家庭护理常常是完全独占我们的头脑，不给放松。尽管如此，尽量只集中在自己的内部状态。

试试这个时候不要想，让思绪自由地流动。如果这也不行，想些愉快尽可能为您，例如，在一个日期与心爱的人或一个宁静的音乐在后台播放。一段时间后，你会感到不适和疲劳离开你。

3. ShopingTraditsionnoe女性的手段来对付压力 ​​- 这个购物之旅。选中这个时候，最好一整天，但如果你没有太多的空闲时间，但至少有一个晚上。

你不必买昂贵的东西来犒劳自己：这可能是一个新的衣服或便宜，但美味的佳肴，你一直想尝试。这可能是一个玩具为您的孩子，或任何礼物给我的丈夫，想象你的家人会很高兴，当他们收到从你。

在的购物之旅结束后，您可以非常负担得起花一些时间与一杯咖啡或茶，你最喜欢的咖啡馆。花时间为自己 - 所以它更容易忘记自己的失败和刺激逃脱
。
4. ShokoladIzvestno巧克力会增加体内，从而促进生产内啡肽，即所谓的快乐激素血清素的水平。因此，一个伟大的放松方式 - 舌下放置，感觉一块巧克力，因为它慢慢地融化在嘴里，而身体的化学反应，会给你兴奋一点点的感觉。只是要小心巧克力的部分 - 高热量的产品，但有25 g，每女人可以承受，而不必担心
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好身材 - 一个好心情和自信心，因此不存在严重的压力。总是看起来很炫，并在良好的状态将有助于创新药物的基础上蔬菜来源，安全性和有效性的天然纤维，以减轻体重和保持«XL-S医学»在临床证实。

对抗压力，过着充实的生活，为了自己的亲人和自己！

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