为避免噩梦，不要在晚上吃辛辣，甜

当人们都做恶梦或恶梦，第一个问题后醒来通常是，“有些事情真的发生了，或者说我只是梦想？”，而当冲击传球，一个人开始问自己，为什么他做了一个梦。

，或REM睡眠，在这期间有增加活动在大脑 - 人在所谓的REM阶段（“快速眼动”REM）梦想的梦想。平均来说，每晚身体经历快速和慢速睡眠变化五到六个周期，并用REM相的每个周期变长，且多数恶梦在最后三分之一睡觉。

专家们说，恶梦会导致什么 - 从当天看恐怖电影的前发生紧张的情况。为避免噩梦，研究人员应停止睡前进食。

根据睡眠障碍的克里夫兰中心的员工，噩梦可能是一个错误的饮食的原因，当一个人吃，他的大脑活动增加，所以梦想和细节的数量增加。加拿大科学家，出席会议的389名志愿者的一项研究发现，8，5％要归咎于食品噩梦。

这是通过生物化学实验，于塔斯马尼亚大学（澳大利亚）证实：六名成员直接睡前吃，慷慨地晒干用塔巴斯科辣椒酱和芥末，而睡眠的第一周期中体温升高，和志愿者花了更长的时间才能入睡，和噩梦的数量snivshihsya志愿者增加。

据一些科学家，这不仅是刺激性食物：根据发表在«的心灵和藏宝杂志»的文章，可能导致噩梦和其他产品如冰淇淋或糖果。实验表明，吃甜食造成的噩梦在七成的志愿者。

顺便说一句，造成其中一人正在睡觉，也可以影响的梦想。 2004年，科学家发现，经常做恶梦梦见那些谁睡在左边，如果你睡在你的胃（最不受欢迎的位置，据统计），梦的情感基调变得更亮。

通过factroom.ru