8科学的原因，你是如此难以起床，早上 Bashny.Net

阻碍唤醒bodrym
因素



你可能知道的感觉，当你醒来，但就是无法让自己下床。科学家们说，除了平庸懒惰原因可能是以下几种因素：这是可能的，在过度劳累的前夜，或者你不能睡了很长一段时间，也许，早上太冷了，身体信号拒绝离开温暖的被窝。这一切都是很正常的，普通的现象，但在有些人早上嗜睡的原因在于有些更深。

丹尼斯·罗森，睡眠研究者，在杂志上发表的一篇文章«今日心理学»引用可能会影响你的决心下床以下因素：

最朴实无华的原因，这可能是其他问题，导致一个人睡不好的结果1.缺乏snaOdna。

2.不平衡grafikTyazhёlaya负责的工作（例如，医生或消防部门的一名雇员）不允许建立正常的睡眠，这就是为什么人们往往没有在晚上睡觉，弥补了白天睡眠不足，这对情绪和幸福。一个负面影响< BR />
3.不遵守日常的生物钟ritmaKogda击落的阶段，一个人起床，晚上睡觉在日光下，也有损于准备下床。

4.忽略的睡眠卫生snaPara小时的规定，白天，看电视在床上或临睡前一边坐着上上网，喝咖啡 - 不良睡眠卫生，这也使你在床上的最后一个卷的所有例子

5.呼吸sneYavlenie期间的悬浮液，所谓的睡眠呼吸暂停，充满了睡眠障碍不仅结构，和白天嗜睡，疲倦和智力和存储器的永久劣化。

6.综合征不宁nogNekotorye医生（特别是专家们在梅奥诊所）认为，一个人使下肢摆脱不愉快的感觉的运动，降低睡眠质量，并可能导致嗜睡早上。

7. preparatovAntidepressanty药物的副作用，药物，压力越低，手段过敏，痛苦 - 这不是药物，防止健康和良好的睡眠的完整列表
。
8.精神，共同他们的心理faktorySamy - 抑郁



根据丹尼斯罗森，这些因素通常是互相连接的，并观察到结合彼此。例如，睡眠障碍，如睡眠阶段（ONFS）延迟发作症状通常发生在人与鞭打生物节律。在细胞水平上观察到的偏差，它们引起代谢紊乱，并能增加心血管疾病和糖尿病的风险。

通过factroom.ru