时间消化食物




当你喝的水空腹,它会立即进入小肠。

水果和蔬菜汁被吸收15 - 20分钟

混合沙拉(蔬菜和水果)消化20 - 30分

西瓜是在20分钟内被吸收。

需要30分钟的消化瓜类。

橙子,葡萄,西柚也需要一个半小时去消化。

苹果,梨,桃,樱桃等甜的水果被消化40分钟。
 
蔬菜,如西红柿,生菜(“小说”,波士顿,红色,叶,花园),黄瓜,芹菜,红或青椒等蔬菜多汁,要求对他们的处理30-40分钟。

使机体已经处理根类蔬菜,如萝卜,胡萝卜,甜菜和防风草,至少需要50分钟。

鳄梨,monotrofno采用空腹1-2小时去消化,因为它们含有大量的脂肪。

对于含淀粉的蔬菜如朝鲜蓟,橡子,南瓜,红薯和平淡,山药和栗子的消化,则需要一个小时左右。

淀粉类食物,如大米,荞麦,昆诺阿藜,大麦,平均60-90分钟来消化。

豆类 - 淀粉和蛋白质。扁豆,利马豆和往常一样,鹰嘴豆,Kajanus酒店(木豆),以及其他。需要90分钟的吸收。

葵花子,南瓜,冬瓜梨和芝麻消化了大约两个小时。

坚果,如杏仁,榛子,花生,山核桃,核桃和巴西坚果消化2,5-3小时。

如果种子和坚果过夜浸泡在水中,然后粉碎,他们很快就学会了。

所有的上述数字平均。
消化时间还取决于个体和食物吃掉的量。

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