354
高蛋白饮食帮你看看好，杀了你
许多人谁希望有一个美丽的身体，经常去一个饮食中的蛋白质，以增强肌肉。遗憾的是，很少有人记得高中化学和生物学：高蛋白饮食是不仅有利于肌肉的增长，而且杀了你
。
研究表明，饮食蛋白质和低碳水化合物高可以增加肌肉质量除了正常化血糖水平，并减少糖尿病和心血管疾病的风险。然而，发表在杂志«细胞代谢»两项研究表明，这样的饮食习惯也减少了使用寿命。
一项研究是在老鼠身上进行的，科学家在其他人观看了18年，而在这两种情况下，存在于碳水化合物和长寿低蛋白饮食高之间的联系。意想不到的加成 - 为65岁以上的高蛋白质饮食，似乎有助于长寿。根据老年医学，这是合乎逻辑：机体的衰老已经减少消化蛋白质的能力，所以必须多吃
。
结果表明，人们年龄50至65岁，消耗了大量的动物蛋白，从癌症或其他原因死亡的三倍的风险。
平均而言，大多数蛋白质食物人吃晚餐。这样更加安全，如果有一个天相同量的蛋白质，但其分为三个标准膳食 - 早餐，午餐和晚餐大致相等。为了最有效的生物 - 均衡饮食
。
通过factroom.ru
