咖啡因可以与你的成功干扰

咖啡被认为是活泼的饮料，但更多的科学家探索，你越认识到“勇气”是不是takovoy



大多数人开始喝咖啡，因为这使他们感到更加警觉，并改善情绪。许多研究表明，咖啡因实际上提高认知功能，例如记忆，注意力水平，等等。但是这种情况仅在短期内。不幸的是，这些研究没有考虑到“喝咖啡的习惯”科目。在医学约翰·霍普金斯大学进行的一项新的研究表明，食用咖啡因后的性能提升，是在使用的咖啡体验戒断综合征放弃咖啡因说：“咖啡因成瘾”的结果。在学校里，霍普金斯发现，不删除不增加生产力发生综合征。事实上，咖啡因，进入体内，减少的认​​知功能和对我们的情绪的负面影响。



然而咖啡因会使肾上腺素的释放。肾上腺素，我们需要在“战斗或逃跑”的情况。这是我们的生存机制，这迫使我们跳和运行，如果我们面临的威胁。而这种机制往往绕过理性的思维，取而代之的是快速反应。而且它是伟大的，如果你只追逐一头熊。但是，这不是伟大的，如果你是在这一刻发送电子邮件。当咖啡因会使你的大脑和身体perevozbuzhdёnnoe条件下，你的行为变得非常情绪化。咖啡因的最常见的表现效果是焦虑和烦躁。咖啡因产生肾上腺素的排放量不仅具有行为的影响。研究人员在卡内基梅隆大学发现，高剂量的咖啡因会增加血压，呼吸变得更浅，造成大脑缺少氧气，这是必要的，以我们的思维过程进行冷静，理性的保持。

当我们睡觉，我们的大脑“充电”。记忆，自我控制，注意力和信息处理的速度大大降低。这将是巨大的，如果咖啡因有腐烂的6小时内。但它逗留在体内约一天。如果你喝了一杯咖啡，早上，晚上在体内会喝杯咖啡因的25％。如果咖啡是喝了下午，那么它日晚将保持50％。和残留在血液的任何，即使是极少量的咖啡因，它阻止睡眠。

通过factroom.ru