523
如何智取你的身体
揭秘你隐藏vozmozhnosti
人体有很大的潜在的可能性，这是不知道的许多人 - 这些机会，充分说明了生理学，心理学和神经科学
在大多数情况下描述狡猾不会危害健康，而是旨在加强与完善。不过，我们建议读者也跟着他要小心，不要牺牲睡眠，不要饿死自己，不要忽略了疼痛或压力
。
如何骗son
咖啡和sonEsli你需要睡觉，但没有时间，喝杯咖啡，然后再午睡15分钟。所以你欢呼和睡眠，和咖啡因。这种双重的快乐是可能的，因为咖啡因的效果开始约20分钟后使用，并在这么短的睡眠对身体不会有时间进入深睡状态，即恢复实力的小储备仅微入睡的阶段。
DyhaniePoprobuyte从瑜伽的练习呼吸运动。这就是所谓的“Kapalabhati”之处在于，你正在做一个正常的呼吸和锋利，间断呼气。重复此约10倍。这种技术变暖，活血并影响松果体，这影响了所谓的昼夜节律（睡眠 - 觉醒）。
UprazhneniyaKak它可能看起来很奇怪，但要克服困倦和疲劳的最佳方式之一 - 有点拉伤身体，从事体力活动。你可以跳，poprisedat，拧干。任何运动以20-30分钟的间隔，以帮助分散血液和提高氧气向细胞的流动，并因此将在主体给予更多的能量。最好的选择 - 仅几步之遥。研究表明，步行15分钟提供了新的权力，以两个小时。当然，在夜晚尤其不能走路了，这样你就可以代替走100蹲。最主要的位置 - 不要过分，否则，你的风险穿上了身，使其立即需要休息
。
SamovnushenieEsli你都面临着相反的问题 - 那就是，你的身体是兴奋，使所需的睡眠不来，就要使用自我暗示。在心理学上，这种效应被称为“睡眠矛盾。”它包括以下：说服你的身体，它并不想睡觉，你设置你的头脑反对他。他开始反抗，并且，像一个小孩子，不正是你向他叫什么的对面，也就是开始准备睡觉。
如何骗appetit
NapitkiPeyte更流畅。此外，除水的任何液体其他（其消耗最小量所需的每个天）。它可以是绿茶，水，柠檬，番茄汁。之所以如此，是流体，在一段时间内将你的消化道。只要身体会认为它的“虚增”的字面和比喻意义，你将有时间准备健康的早餐，午餐，晚餐或点心。
吃medlennoDayte你的身体至少20分钟吃饭。是的，我们的生活节奏，当然，更近年来，甚至几十年加速。然而，我们的身体已经进化速度要慢得多。所以，他是用来 - 在吃饭它需要大约20分钟，在更短的时间，只是还没有准备好。而且，即使你设法获得足够的5-10分钟，然后你的大脑还不能与胃跟上，因此，继续为“饥饿”脉冲。
ZapahiAromaterapiya不仅对神经系统的有益效果。它还有助于谁是看他们的身影的人，但他的身体，当然，有时叛乱分子和要求的食品，因为他们想，不是因为你需要。在这种情况下，你应该闻到一股香味，荧光棒或嗅出柑橘类水果果皮，像柚子。因为气味和饥饿中心的意识都位于彼此相邻 - 的气味抑制饥饿感，因为你的大脑开关从一个中心到另一个
。
如何骗telo
平静serdtseSilnoe心悸可能是压力或预应力状态的结果。幸运的是，我们的身体被设计成使得许多反应可以通过使用人体自身被停止。平静的心脏，有时它是足够的只是吹的东西（通常建议吹大拇指）。一个事实，即呼吸的相位关系密切心脏速率。在吸气去迷走神经（迷走神经）和心脏速率的速度压迫了（所以在恐慌的人开始呼吸的空气更频繁和如此重要，它可以迅速恢复呼吸），呼气的神经受刺激，导致心脏活动放缓。
正确的呼吸是主要的方式引进自己变成一个恍惚或冥想状态之一。随着特殊的呼吸技巧帮助的人可以振作起来，或者反过来，睡觉，而且几乎可以停止你的心脏。已知的是，这样的“特技”印度自己苦行僧谁正在使用的呼吸技巧和自我催眠可以减慢心跳到这样的速度，它好像它已经停止。
获取不幸的是摆脱痛苦bokuK的，我们很多人都面临着痛苦在他的右手边散步或慢跑后不愉快的感觉。这种综合征发生在健康的人，和那些谁遵守所有的安全注意事项（不用两小时运行，呼吸，不要在运行过程中进行突然停止）。事实是，当我们呼吸了，踩着右脚，对肝脏的压力大大增加 - 因此痛苦在他的身边。因此，只要这种不愉快的症状，同时尽量转移他的体重左脚呼气 - 让肝脏将膜片上的压力较小，并最终痛会通过
。
如何骗pamyat
宫pamyatiChelovek低估自己，你的身体。这尤其适用于我们的记忆的心理能力和实力。我们有时会认为，记忆一定量的信息，我们不能够容纳更多的还是在同一时间不能涵盖所有这些地层中。证明了相反的方法，被称为“记忆宫殿”或“的轨迹»方法。
其实质在于非常奇特的舒缓欺骗。你在我的脑海宫殿，房屋创建图像，公寓 - 任何方便的为你空间里的东西是光明的地点或事件关联。作弊这里就是脑子不专注于我们需要记住很多新的东西，而只是给出了熟悉的画面和对象稍微不同的含义。因此，有可能记住号码，姓名，标题和整个短语。
作者：森雅Bobkov em>的
来源：看我 em>的
通过factroom.ru
人体有很大的潜在的可能性，这是不知道的许多人 - 这些机会，充分说明了生理学，心理学和神经科学
在大多数情况下描述狡猾不会危害健康，而是旨在加强与完善。不过，我们建议读者也跟着他要小心，不要牺牲睡眠，不要饿死自己，不要忽略了疼痛或压力
。
如何骗son
咖啡和sonEsli你需要睡觉，但没有时间，喝杯咖啡，然后再午睡15分钟。所以你欢呼和睡眠，和咖啡因。这种双重的快乐是可能的，因为咖啡因的效果开始约20分钟后使用，并在这么短的睡眠对身体不会有时间进入深睡状态，即恢复实力的小储备仅微入睡的阶段。
DyhaniePoprobuyte从瑜伽的练习呼吸运动。这就是所谓的“Kapalabhati”之处在于，你正在做一个正常的呼吸和锋利，间断呼气。重复此约10倍。这种技术变暖，活血并影响松果体，这影响了所谓的昼夜节律（睡眠 - 觉醒）。
UprazhneniyaKak它可能看起来很奇怪，但要克服困倦和疲劳的最佳方式之一 - 有点拉伤身体，从事体力活动。你可以跳，poprisedat，拧干。任何运动以20-30分钟的间隔，以帮助分散血液和提高氧气向细胞的流动，并因此将在主体给予更多的能量。最好的选择 - 仅几步之遥。研究表明，步行15分钟提供了新的权力，以两个小时。当然，在夜晚尤其不能走路了，这样你就可以代替走100蹲。最主要的位置 - 不要过分，否则，你的风险穿上了身，使其立即需要休息
。
SamovnushenieEsli你都面临着相反的问题 - 那就是，你的身体是兴奋，使所需的睡眠不来，就要使用自我暗示。在心理学上，这种效应被称为“睡眠矛盾。”它包括以下：说服你的身体，它并不想睡觉，你设置你的头脑反对他。他开始反抗，并且，像一个小孩子，不正是你向他叫什么的对面，也就是开始准备睡觉。
如何骗appetit
NapitkiPeyte更流畅。此外，除水的任何液体其他（其消耗最小量所需的每个天）。它可以是绿茶，水，柠檬，番茄汁。之所以如此，是流体，在一段时间内将你的消化道。只要身体会认为它的“虚增”的字面和比喻意义，你将有时间准备健康的早餐，午餐，晚餐或点心。
吃medlennoDayte你的身体至少20分钟吃饭。是的，我们的生活节奏，当然，更近年来，甚至几十年加速。然而，我们的身体已经进化速度要慢得多。所以，他是用来 - 在吃饭它需要大约20分钟，在更短的时间，只是还没有准备好。而且，即使你设法获得足够的5-10分钟，然后你的大脑还不能与胃跟上，因此，继续为“饥饿”脉冲。
ZapahiAromaterapiya不仅对神经系统的有益效果。它还有助于谁是看他们的身影的人，但他的身体，当然，有时叛乱分子和要求的食品，因为他们想，不是因为你需要。在这种情况下，你应该闻到一股香味，荧光棒或嗅出柑橘类水果果皮，像柚子。因为气味和饥饿中心的意识都位于彼此相邻 - 的气味抑制饥饿感，因为你的大脑开关从一个中心到另一个
。
如何骗telo
平静serdtseSilnoe心悸可能是压力或预应力状态的结果。幸运的是，我们的身体被设计成使得许多反应可以通过使用人体自身被停止。平静的心脏，有时它是足够的只是吹的东西（通常建议吹大拇指）。一个事实，即呼吸的相位关系密切心脏速率。在吸气去迷走神经（迷走神经）和心脏速率的速度压迫了（所以在恐慌的人开始呼吸的空气更频繁和如此重要，它可以迅速恢复呼吸），呼气的神经受刺激，导致心脏活动放缓。
正确的呼吸是主要的方式引进自己变成一个恍惚或冥想状态之一。随着特殊的呼吸技巧帮助的人可以振作起来，或者反过来，睡觉，而且几乎可以停止你的心脏。已知的是，这样的“特技”印度自己苦行僧谁正在使用的呼吸技巧和自我催眠可以减慢心跳到这样的速度，它好像它已经停止。
获取不幸的是摆脱痛苦bokuK的，我们很多人都面临着痛苦在他的右手边散步或慢跑后不愉快的感觉。这种综合征发生在健康的人，和那些谁遵守所有的安全注意事项（不用两小时运行，呼吸，不要在运行过程中进行突然停止）。事实是，当我们呼吸了，踩着右脚，对肝脏的压力大大增加 - 因此痛苦在他的身边。因此，只要这种不愉快的症状，同时尽量转移他的体重左脚呼气 - 让肝脏将膜片上的压力较小，并最终痛会通过
。
如何骗pamyat
宫pamyatiChelovek低估自己，你的身体。这尤其适用于我们的记忆的心理能力和实力。我们有时会认为，记忆一定量的信息，我们不能够容纳更多的还是在同一时间不能涵盖所有这些地层中。证明了相反的方法，被称为“记忆宫殿”或“的轨迹»方法。
其实质在于非常奇特的舒缓欺骗。你在我的脑海宫殿，房屋创建图像，公寓 - 任何方便的为你空间里的东西是光明的地点或事件关联。作弊这里就是脑子不专注于我们需要记住很多新的东西，而只是给出了熟悉的画面和对象稍微不同的含义。因此，有可能记住号码，姓名，标题和整个短语。
作者：森雅Bobkov em>的
来源：看我 em>的
通过factroom.ru
