如何去除胃和伸直背部？这种神奇的方法保证，以帮助。

许多人现在有问题的脊柱，并且这并不奇怪，因为久坐的生活方式变得如此普遍。直背部和紧肚子还是希望有！这是由日本专家大约十年前开发的一个极其简单的技术。仅仅五分钟，每天需要就业，但外观变化非常显著。在自然的位置返回骨架，该技术改变身体的轮廓，使得腰部变薄和背部 - 正好

这本书是出售巨大的这种方法复制的描述 - 600万份，但奇迹技术的描述适合几句话。检查，也许，这些练习可以帮助你的亲人和解决问题的脊椎，反复纠缠。





的1卷起40厘米的最小长度的毛巾紧缓冲和厚度为7-10厘米。绷带卷强大的线程，因此它不会溢出。

2.坐在一个足够强的水平表面（软床不适合，最好是 - 沙发，按摩床，或在地板上野营垫），把折叠的缓冲垫在他身后
。
3.轻轻后腰，双手握住滚轮使他整个身体在腰部 - 肚脐正下方。这是很重要的。

4，双脚打开与肩同宽，“内八字”脚拱在一起 - 从而使大拇指相互接触，和高跟鞋都在20-25厘米的距离

5.启动伸出双手在脑后伸直，把自己的手心向下，和小手指是相互关联的。姿势变得非常不舒服。如果你是很难完全伸直手臂，不可怕，甚至说谎，事实证明。主要的事情 - 看触摸脚趾和手的小手指
。
6.开支在这个位置5分钟。

如果做得正确，你会觉得你的骨骼需要他，摆正自然的位置。胃会逐渐被绘制，而内脏会在他们最有利的位置。起床非常小心，因为在锻炼骨骼和关节轻微移动。

当然，首先是难以持续五分钟，所以开始做练习小 - 谎言在滚筒两三分钟。仅一个月左右这种简单的经验教训后，结果将是可见的！

这是一个美妙的选择对重收费，加强脊椎。试试这个方法会很高兴的结果，后面会告诉你，“谢谢»。

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