10个理由,为什么你永远的疲劳。改变有利于生命力的习惯!

你知道那种感觉疲劳衰弱像一些吸血鬼悄悄的来,喝出你所有的有生力量?你醒了累了吗?即使是在周末感觉永远不会离开你疲惫不堪?唉,慢性疲劳综合征是熟悉的人很多。但你不能活!

.CC STRONG>聚集大家最不良的生活习惯,使你感到疲倦。请仔细阅读,并找出需要你的能量。让你的生活更美好!

1。你喝足够的水。 STRONG>

当你的身体变得小于它需要正常运转的水,血液变得更浓。正因为如此,心脏被迫花费更多的精力来输送血液和效果欠佳集中。氧在体内的循环的结果是减慢和疲劳变成你永恒伴侣。喝水!

2。你吃够含铁的食物。 STRONG>

铁缺乏使人虚弱,不能集中注意力,痛苦。为了提高适应和预防贫血,包括在你的饮食豆腐,豆类,绿叶蔬菜,坚果和花生酱,甜菜,石榴,肝经。




3。你是一个狂热的完美主义者。 STRONG>

自己辞职的事实,我们都是不完美的。上面的头不能跳了,如果你花更多的时间比需要的工作,这并不影响其质量。如果你倾向于处理和应变工作中的丝丝小东西 - 为自己设定一个艰苦的赛程,在工作和休闲完美地连接起来。其结果会请你好看。




4。你夸大某些事件的重要性。 STRONG>

不再纠缠于负面情绪!如果你总是期待最坏的打算,你的身体正在经历一场可怕的压力。放松,分散注意力,以各种方式放松身心。在您紧张的习惯需要很多力量,你可以发送一个很好的方向。




5。你不吃早餐。 STRONG>

早餐 - 最重要的一餐,它的收费您的一天。如果不吃早餐,你的新陈代谢减慢,这是对你的健康有显著影响。多吃复合碳水化合物的早餐 - 例如,各种谷物,健康会,更有趣




6。你不习惯拒绝。 STRONG>

习惯了说“不”。人们常常等坐下来,在这里你和你的愿望,请。首先,它不会取悦每一个人,不管你没有做。二 - 想想你自己。把你的事情,关切和利益永远是第一位的。垃圾可能是礼貌。所以,你会不会改变自己的风格,但sberezhesh权力办私事。




7。你得一塌糊涂工作。 STRONG>

疏散周围的事物分散注意力,不要把焦点。订一条规矩清洁工作在这一天结束时 - 早上,你将不得不等待一个完整的订单,开始了一天的好心情,没有什么会分散你的注意力从工作



8。你的一切,即使在休假的工作。 STRONG>

周末和节假日进行了无事的工作提示。如果你休息充分,那么你会更好地工作。不读的就业岗位,不要以为他们都是在那里没有你...只是放松。否则,电源没有恢复,当你在我的思绪放松的意义上,所有的工作将无法进行。



9。你是一个球迷跳过杯酒睡觉前。 STRONG>

喝酒睡前3-4小时前。毕竟,它的一个小剂量真正放松,但葡萄酒第二玻璃会导致肾上腺素的必然激增。这违背了一个宁静的睡眠。适当放松,睡眠充足。



10。你喝了太多的咖啡。 STRONG>

如你所知,一切都在适度良好。因此,每天喝不超过三杯咖啡。这种饮料是脱水,会影响睡眠。爽肤咖啡因通行证的效果,你还是一对之一,你的身体,这是由攻和咖啡因渴了,也许是震惊 - 睡觉。好好照顾自己,而不是狂热的咖啡。



让这些宝贵的建议将帮助你始终保持身材!不要忘记,那些谁是很好的休息,吃的 - 他的作品很好

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通过takprosto CC

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