一个可爱的方式来燃烧脂肪在家里!而你的旅行的房间不再需要...

为了苗条和修剪,不一定花很多时间在房间里!够了,主动上门培训。毕竟,最有效地燃烧脂肪的有氧期间加快心脏速率。而这并不需要额外的训练模拟器,并与体重正常工作它,你可以很容易地使一个家,甚至有些热!这些详细的视频将帮助你训练在家里。节省时间该地区的利益。

这些轻微的锻炼应该通过一种方法长度只需一分钟就完成!奇妙的节省时间。

1.用一个运行开始你的训练。运行一分钟后,而高球的膝盖。






2.把你的胳膊肘在地板上。拱顶和利差跳他的腿。






3.跳跃像青蛙。






4.是否进步,跳起来尽可能的高,交替每条腿。






5.跳,蔓延开的脚和手。






6.转变,从脚到脚,并积极tyanis手来与他的右手向左脚,反之亦然。





7.模拟跳绳。





8.将你的手你的体重和脚从地面排斥,使得一种跳跃。





9.完成锻炼 - 呼吸,做伸展双腿同时





在途中对美容没有任何障碍!火车在家里,激励自己,你可以实现比那些谁去健身房,甚至更好的效果。

这些练习会让你的心一个新的面貌。保存自己这个有用的帖子,并与您的亲人分享。

通过takprosto CC

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