保留你的视觉！每天只需10分钟 - 你忘记了眼睛的疲劳。 Bashny.Net

这是非常令人沮丧，当你的眼睛看累了。燃烧，粘液，无限渴望干擦我的眼睛......这不只是不适。疲劳是充满远见的恶化。为了这并没有发生在你身上 - 做练习，训练眼部肌肉。这项收费，非常适合那些谁已经在视力问题的存在。

练习只有10，但你可以选择5最喜欢的 - 对这一治疗效果就足够了。凡涉及到健康，懒惰是不是地方。入门！

1.经常眨眼两分钟之内 - 它规范了眼内血液循环
。
2.扫视到右侧，然后 - 一眼在一条直线上。在相反的方向做。

3.感受黑暗。据信，浸没在黑暗有助于感光细胞中视紫质的发展 - 所需视野清晰的物质

4.圆形旋转头，从一边到另一边，向上和向下。它激活血液循环，眼睛充满了血管。

5.健身自行车回忆。移动视图在所有方向：一边到另一边，上下，左右，八
。




6.闭上了眼睛3-5秒，然后睁开眼睛。重复7次起。这是一个非常不错的放松眼部肌肉。

7.向下推，用手指将上眼皮，但没有太多的精力。约两秒钟在这个位置用手指保持。执行这个手势系列 - 4-5倍。锻炼提高的眼内流体的流出。

8.站在靠近窗户，专注于设在附近的主题，然后瞥了一眼远程对象。重复10次。

9.闭上眼睛，慢慢地移动你的眼球上下。重复练习5-10次。

10.绘制眼睛在空气开放第一，简单的几何形状，然后 - 复杂物体和大规模组合物
。
这个非常简单的费 - 救助为疲惫的双眼。如果你花费最多的一天，在显示器屏幕前面 - 你必须携带必须的！ Obezopas你的视觉，让你不后悔失去的时间。

看世界睁大眼睛！如果你喜欢这个有用的帖子 - 让我知道它的朋友
。
通过takprosto CC