怎么做，如果你想要的东西甜？了解如何正确理解信号你的身体。 Bashny.Net

当你真的想要的东西甜，酸，咸，甚至每个人熟悉的感觉知道什么。这并不一定意味着你想让它这样。身体给你，它缺乏某些维生素或矿物质的信号。他经常不知道在哪个有用的产品可以利用这些或其他物质，这样你就可以选择什么还不清楚。这种信号的必要物质体和有用的来源的摘要。

1.如果你想吃巧克力糖果什么的酸性，体内缺乏镁。你可以吃水果，坚果，瓜子，谷物，豆类。

2.将期望甜：身体需要碳水化合物，铬，磷或硫。你可以吃西红柿，青椒，豆角，土豆，黄豆，菠菜，白菜，大蒜，洋葱，绿叶蔬菜，萝卜，香蕉，干果，小麦胚芽，玉米，小红莓和扁豆。

3.我想面包：身问氮气。你可以吃：食物蛋白质含量高 - 坚果和豆类
。
4.我想苏打水或一些脂肪：钙是必要的。你可以吃菠菜，大葱，生菜，葡萄干，胡萝卜，花椰菜，坚果，萝卜，西兰花，芝麻。

5.我想​​肉：没有足够的铁。有必要有：南瓜子，荞麦，蚕豆，蘑菇，蓝莓，绿色蔬菜，向日葵籽

6.你喜欢在煎锅刮烧焦的棕色？您没有足够的碳水化合物。你可以吃新鲜的水果。

7.你要咸的东西？展望氯化物。你可以吃：海盐海甘蓝，甜菜，小麦，胡萝卜，西红柿，生菜，芹菜，橄榄
。
8.如果想茶身体需要的磷，硫，铁，镁或钠，或一起。你可以吃坚果，豆类，蔬菜（甘蓝，红辣椒，葱，蒜），麦片，海盐，苹果醋（它可以填补沙拉），南瓜子，豆类，蓝莓，木耳，青菜，朝鲜蓟，荞麦，葡萄干，水果。

9.如果你只是想什么都吃，体内缺乏锌。它可以吃：蔬菜，根茎类蔬菜，叶菜类蔬菜，芝麻，南瓜子

10.如果没有食欲完全，则没有足够的维生素B1，B3或氯化锰。你可以吃：种子，坚果，豆类，麸皮，麦片，谷类，干蘑菇，蓝莓，菠萝，海盐，海藻，甜菜
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本指南将帮助你不仅要正确认识自己的身体的信号，也可以选择一个物质的权源。特别是如果你坚持节食，你也不想违背它也可以是非常重要的。

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