赢打呼噜 - 说不定！如何摆脱这种祸害的简单说明。

打鼾 - 一个非常不愉快的现象。任何人谁打呼噜，造成了很多不便和睡眠旁边一个人害了自己身不由己。毕竟，打呼噜不正常睡眠不安的是大脑的血氧饱和度 - 因为这祸害早上受害者感到打破的结果，嗜睡持续全天...

打鼾的主要原因通常是肿胀的舌头，这反过来又使几乎可以肯定的说，问题仍然存在于肝脏。只有恢复肝脏的良好运作，可以摆脱打鼾永久的。




舌平庸揉捏，它被称为言语治疗按摩，你就可以忘记什么是打鼾。

怎么办：

• 打开您的嘴
• 略vysun语言
• 请什么做了一根木棒检查的医生，但他的食指 - zasun干净的手指在你的嘴（可以使用无菌手套），得到舌根（它位于深在嘴里，在舌根）
• 圆形按摩动作压下来（在下巴的方向）
• 您还可以与两侧定制轻轻推相反的方向
• 如果当你捏它会伤害一个小舌头肿胀。（可调节压力，以一个舒适的水平 - 轻度疼痛）。你只需要继续按摩，直到疼痛没有举行。是怎样的 - 再次增加压力，直到有轻微的疼痛。重复，直到不适感消失。 ul>瞧！现在，你可以放心地去睡觉，不要激怒他们的亲人打呼噜。
  
  另一个重要的一点 - 在这种按摩的语言可以是咽反射。如何避免它 - 阅读下面：
  
  1.使牙刷和VOD她的语言，从尖端到根部。因此，你定义它，你开始呕吐反射的作用下发生。
  
  2.牙刷按摩的地方适合你到某一点。但不要试图移动更深。按摩可以晚上清洁牙齿或故意期间进行，在方便的时候给你。保持它在10秒钟。这是非常不愉快，但必要的步骤，将帮助你降低灵敏度。
  
  3.你会发现，在手术后咽反射几天的表现并不是那么活跃。继续练习，可能增加了按摩。
  
  4.增加在这你来牙刷的语言区。当你停止处理的主要区域时会推得更深一些，去感受的冲动呕吐反射。现在对你来说，主要的事情 - 开发这一领域。无需移动很远。对于逐渐减少反射按摩足以加深载约半厘米。
  
  5.克服这一障碍后，开始按摩位于0，5-1厘米更深的下一个区域。如果停止之后，在医生的办公室锅铲喉咙的检查过程中测试咽反射，与避孕药的过程 - 你应付任务
  。
  6.记住，想要的结果不会很快发生。您可能需要一个月左右，实现了降低咽反射的。不要停止了一天的训练。然而，为了这样的事情可以和尝试。
  
  7.如果你停止运动后，抑制你的呕吐反射，他回来了，重复按摩的过程。
  
  您的健康取决于你！如果打鼾 - 你的老问题，就是试图除掉他。尤其是，不要做任何事情复杂，用药，你自己处理，在家里就可以进行这样的过程，这就是所谓logopaedic按摩。关闭感谢您的英勇的努力！
  
  宁静的梦！如果你知道是谁打鼾遭受意外事故，他们展示了这个建议 - 他们会很感激
  。
  通过takprosto CC