9原因，你应该开始运行。这是在形状最简单的方法。 Bashny.Net

跑步是最方便的为所有的人观看演习。你不需要任何特殊的设备或一个地方训练，你只需要运动鞋。运行在所有器官产生积极影响。其影响延伸到肌肉骨骼，心血管，内分泌和其他系统。它是适合每个人：男人，女人，老人和年轻人。慢跑，将有助你的身体。

1.运行 - 这是对心脏和血管得到很好的锻炼。你的心脏会变得更强。

2.在运行过程中，血液是饱和的氧气。富含氧气的血液流向所有器官和改善身体的状况。

3.跑步是一个伟大的方式来应对压力和疲劳。

4，在运行的幸福分泌激素 - 内啡肽。当激素水平在加血，让人感到兴奋相似的感觉。抑郁症撤退。

5.运行刺激大脑。慢跑时可以得到的想法如何解决迫在眉睫的问题。

6.运行增强免疫系统。血液中的血红蛋白增加的水平和降低胆固醇水平，从而降低饥饿感。而慢跑促进新陈代谢和燃烧脂肪。

7.您可以在任何时间运行！早晨慢跑有助于集中和调整的工作情绪。晚上慢跑减轻压力，放松心情，减少食欲，改善睡眠。

8.运行提高了肾脏和肝脏的功能。

9.定期慢跑对肌肉和骨骼产生积极影响。尤其适用于运行年龄的人。

古希腊人说：“你要坚强 - 运行，你想成为美丽的 - 跑，你想成为精明 - 运行» em>的。所以，你为什么不跑？这种运动是对整个人体有益。启动运行，你会不会后悔！

告诉你的朋友如何运行会影响自己的身体！

通过takprosto CC