理想的每日膳食：米饭和蔬菜 - 不仅简单，而且很开胃。

这道菜是完美的一天，甚至在一年中的任何时间任何时间！因为它仅包含天然成分。特别是球迷们喜欢这个食谱的素食菜肴。鲜莴苣，萝卜酥，生白菜，鳄梨果肉鲜嫩，多汁的西红柿，有机糙米和香料制作这道菜是健康的，快速的，好吃！

你将需要：

• 在图（可能是咖啡色，棕色 - 这是非常有用的）
• 1/4紫甘蓝，切碎或切碎
• 1个大萝卜，去皮，戴李>
• 在极少数的樱桃西红柿，切片
• 生菜
• 1鳄梨，切片
• 鹰嘴豆泥（土豆泥鹰嘴豆，小豌豆。您可以取代通常的酱油。 ）
• 芝麻（可选） ul>把水烧开了大锅里。加入粳米，减少热量和煮至粥15分钟。这一切都取决于大米的数量，大约一杯米饭煮熟那么多时间。赖斯要柔和，但不沸腾。如果有水与水稻泛 - 杀她
  。
  很少紫甘蓝。清理和认定砍下切丝胡萝卜。我们将削减樱桃西红柿。切鳄梨，删除坑，其分成片。
  
  制定了大米和蔬菜变成了美丽的深盘，如图所示。如果您使用鹰嘴豆泥的菜单 - 添加它。个饱！就在完美的一餐...
  
  
  
  
  
  与朋友分享，这是很简单的，但有用的开胃菜。他们会感谢你的想法！
  
  通过takprosto CC