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南瓜，胡萝卜和生姜：这个橙色的汤在冬季维生素饱和你的身体！
这橙色汤 - 维生素只是一个仓库。颜色是从这样一个明亮的胡萝卜素（植物色素，它的体内转化为维生素A）获得。南瓜，胡萝卜和土豆将吃饱喝足你的机体用大剂量的维生素C，叶酸和纤维。他将解除你到它的辛辣味和一个异常明亮的颜色。
主料： STRONG>
在1个中等大小的南瓜 2个中等土豆 第八条。水 8中的胡萝卜 3片生姜 1罐椰汁 1/2艺术。湖豆蔻 1/2艺术。湖香菜 胡椒和盐 - 适量 准备工作： STRONG>
1.烤箱预热至190度。
2.切成两半，大胆籽南瓜。然后把它切方朝下放在烤盘和zaley水半厘米。
3.土豆去皮，用叉子戳，并放在一个单独的锅。
4.烘烤南瓜和土豆，直到它们变软（45分钟到1小时）。
5.虽然南瓜和土豆烤，将水倒入锅中加热。
6.清洁，并应切胡萝卜。把它放在一起，生姜放入水中煮沸。减少热量，盖上锅盖烧开30分钟。
7.关闭的蔬菜汤，让它煮。当南瓜和土豆都准备好了，让他们略有降温。下一步获取南瓜的果肉，并把它添加到汤。
8.土豆去皮，我们将削减它，也可以添加到汤。
9.添加了椰奶和香料。
这汤是必不可少的一年中寒冷的时候，我们的身体是不是足够的阳光和维生素。他将解除您即使在黑暗和多云的天气。
分享这个惊人的食谱与您的朋友！
通过takprosto CC
主料： STRONG>
在1个中等大小的南瓜 2个中等土豆 第八条。水 8中的胡萝卜 3片生姜 1罐椰汁 1/2艺术。湖豆蔻 1/2艺术。湖香菜 胡椒和盐 - 适量 准备工作： STRONG>
1.烤箱预热至190度。
2.切成两半，大胆籽南瓜。然后把它切方朝下放在烤盘和zaley水半厘米。
3.土豆去皮，用叉子戳，并放在一个单独的锅。
4.烘烤南瓜和土豆，直到它们变软（45分钟到1小时）。
5.虽然南瓜和土豆烤，将水倒入锅中加热。
6.清洁，并应切胡萝卜。把它放在一起，生姜放入水中煮沸。减少热量，盖上锅盖烧开30分钟。
7.关闭的蔬菜汤，让它煮。当南瓜和土豆都准备好了，让他们略有降温。下一步获取南瓜的果肉，并把它添加到汤。
8.土豆去皮，我们将削减它，也可以添加到汤。
9.添加了椰奶和香料。
这汤是必不可少的一年中寒冷的时候，我们的身体是不是足够的阳光和维生素。他将解除您即使在黑暗和多云的天气。
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