厌倦了每天做沙拉?这种独特的配方将为您提供新鲜的沙拉了一个星期!

为了保持你的健康,你应该吃至少一个沙拉的日子。你没有时间来准备晚上的沙拉一份工作?有一个好办法来帮助你获得必要的每日剂量的维生素,不打扰烹饪。刚准备沙拉提前一周。有了这些提示也将同样新鲜,在星期一和星期五!






集装箱 STRONG>

您需要选择最合适的容器中。塑料密封的容器是现在很流行。他们是重量轻,坚固耐用。

此外,您还可以使用玻璃罐,如果你担心的是塑料可能会损害你的健康。但是他们有一个缺点 - 他们是相当脆弱






最好是买矩形形状的容器,因为它们可以紧凑地折叠在你的冰箱。

配料沙拉1 5天: STRONG>

在大型绿色包装 2黄瓜 2-3辣椒 5中等胡萝卜 在4-5个西红柿(或樱桃包装) 4个鸡蛋 酱 - 适量




准备工作: STRONG>

1.启动与绿化。彻底清洗和干燥。填充容器或震动3/4卷上果岭。

2.添加蔬菜,豆类和水果。你可以用胡萝卜,黄瓜,西红柿,辣椒,西兰花,玉米 - 一切你的心脏的欲望

3.补充蛋白质。它可以是先有鸡还是煮鸡蛋,奶酪。如果你raskhoduesh了大量的精力,你是非常适合的人物,因为有大量的碳水化合物。蛋白质成分,而不是整个星期增加。划分成两部分。

4.酱应的实际用餐之前加入。






这种沙拉不仅节省了你的钱,但它需要的维生素,矿物质和微量元素也将丰富你的身体。

告诉你的朋友如何不花大量的时间去准备午餐上班!

通过takprosto CC

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