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这6个秘密，帮助你把经常使用的水的习惯。
水的好处已经被无论是在互联网和书籍等出版物的编写。因此，没有一个人是由水，你需要喝足量，并定期做它，因为它是人体几乎所有的进程所必需的说法感到惊讶。尽量多喝水，你会几乎立刻感觉不一样 - 会去多余的重量，改善皮肤，恢复正常代谢，会出现额外的能量
。
还已知的是脱水的所有的负面影响 - 口干，头晕，低血压，头痛，皮肤干燥和疲劳。科学家们发现，水的最佳量为3升每天男性和2升的妇女。
所以，千万不要忘记在一天喝的水，使用这些技巧：
1。加入饮水中你的日常 B>
的获取用于水的消耗量在一定的时间。如果你是用来饮用早茶或咖啡，你可以尝试用清水代替。或者，喝了一杯水，然后再自己喜欢的热饮。
你可以养成喝了一杯水后淋浴或洗涤前，起床后或睡前的习惯。因此，你很容易添加到您的饮食一些额外杯水一天。
重要的是，水是总是在视线，使手会自动到达为瓶子或玻璃。
2。选择在其上的权利瓶和马克消耗的
时间和醇的水平
购买高品质的水箱。多花一点钱，但只买了一瓶，这将是愉快的你，总是穿着它。
在这种容器可以被标记，有多少，当你需要喝一杯，有一个标记或标签。
3。播放 B>
游戏 - 一个伟大的方法来实现任何目的，包括经常食用的水。奖励精心体系和奖励自己的方式向目标的每一步。
您可以获取的习惯变成与自己或他人竞争。这会给你更多的动力和兴奋。
4。设置定时器和发展心理触发器的
那些还记得喝水谁，你需要安装你的手机与多个闹钟提醒的。
至于心理触发器，你可以尝试引入每一个你感到饥饿或渴望有害食品时饮水的习惯。
5。带来各种 B>
在水，你可以增加水果或黄瓜，它赋予了它的味道和不损害身影。另外，冻结柠檬片冰块。任选可将水碳酸。
买漂亮的杯子也同样在瓶子的情况一样重要。这可能是一些有趣的或冷，吸引人们关注的主要事情。我们倾向于使用更多的是我们喜欢的事情。
6。喝的水与食物 B>
水果和蔬菜 - 水的丰富来源。它们可以作为一个很好的替代甜食或芯片。
大多数水中含有的黄瓜，生菜，芹菜，萝卜，西红柿，青椒，菜花，西瓜，菠菜，草莓，西兰花，柚子，杏，樱桃，葡萄和西葫芦。
让这个你最喜欢的水果和蔬菜总是在手的情况下，你想要一份快餐。
水 - 生命之源。试着喝够了，你的心情就会变得更好。学会爱水的味道，以及他们的生活方式努力一点，在习惯饮用。这并不复杂，其结果优良。
与朋友分享这篇文章，即使得连接到一个健康的生活方式。
通过takprosto CC
。
还已知的是脱水的所有的负面影响 - 口干，头晕，低血压，头痛，皮肤干燥和疲劳。科学家们发现，水的最佳量为3升每天男性和2升的妇女。
所以，千万不要忘记在一天喝的水，使用这些技巧：
1。加入饮水中你的日常 B>
的获取用于水的消耗量在一定的时间。如果你是用来饮用早茶或咖啡，你可以尝试用清水代替。或者，喝了一杯水，然后再自己喜欢的热饮。
你可以养成喝了一杯水后淋浴或洗涤前，起床后或睡前的习惯。因此，你很容易添加到您的饮食一些额外杯水一天。
重要的是，水是总是在视线，使手会自动到达为瓶子或玻璃。
2。选择在其上的权利瓶和马克消耗的
时间和醇的水平
购买高品质的水箱。多花一点钱，但只买了一瓶，这将是愉快的你，总是穿着它。
在这种容器可以被标记，有多少，当你需要喝一杯，有一个标记或标签。
3。播放 B>
游戏 - 一个伟大的方法来实现任何目的，包括经常食用的水。奖励精心体系和奖励自己的方式向目标的每一步。
您可以获取的习惯变成与自己或他人竞争。这会给你更多的动力和兴奋。
4。设置定时器和发展心理触发器的
那些还记得喝水谁，你需要安装你的手机与多个闹钟提醒的。
至于心理触发器，你可以尝试引入每一个你感到饥饿或渴望有害食品时饮水的习惯。
5。带来各种 B>
在水，你可以增加水果或黄瓜，它赋予了它的味道和不损害身影。另外，冻结柠檬片冰块。任选可将水碳酸。
买漂亮的杯子也同样在瓶子的情况一样重要。这可能是一些有趣的或冷，吸引人们关注的主要事情。我们倾向于使用更多的是我们喜欢的事情。
6。喝的水与食物 B>
水果和蔬菜 - 水的丰富来源。它们可以作为一个很好的替代甜食或芯片。
大多数水中含有的黄瓜，生菜，芹菜，萝卜，西红柿，青椒，菜花，西瓜，菠菜，草莓，西兰花，柚子，杏，樱桃，葡萄和西葫芦。
让这个你最喜欢的水果和蔬菜总是在手的情况下，你想要一份快餐。
水 - 生命之源。试着喝够了，你的心情就会变得更好。学会爱水的味道，以及他们的生活方式努力一点，在习惯饮用。这并不复杂，其结果优良。
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通过takprosto CC
