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摆脱永恒的问题“松弛武器。”没有更复杂！
在闷热的夏季，每个人都想穿轻便的衬衫和无袖衬衫。但往往你买不起，因为......你迷惑你的手。现在是时候承认一个严酷的事实：因为你觉得没有安全感松弛的手臂，和它看起来没有吸引力。有人这样问题就来了随着年龄的增长，很多都面临着这仅仅是因为我没有做运动或得到一些额外磅。大多数妇女有一个所谓的“果冻手”妊娠后由于在体内的激素变化。不管什么原因，如果有问题，你需要移动到激进的行动。
幸运的是，现在有很多方法可以改善这种情况。要做到这一点，你需要明白，只有运动是不够的。如果锻炼肌肉，但他们将继续承担脂肪层 - 看似什么都不会改变。因此，许多人都采取了激进的决定减肥。但在这里，也必须非常诚实：减肥本身只能做你的手是更薄，但没有一种运动意愿依然不那么热的
。
这就是为什么你需要一个均衡的饮食和锻炼，让他们两人一组，和实现的目标是有效的。
警告的食品！ STRONG>
我敢肯定，每个人都熟悉的黄金法则：你吃的食物，它会影响你的样子。于是开始吃鲑鱼，它滋润皮肤。除了鱼，你应该添加到您的饮食柑橘类水果（特别是柠檬和橙子），草莓，黑莓。这些食物含有丰富的维生素C，它可以帮助身体产生胶原蛋白。这里是食品的列表应该被消耗：
在牛肉; 鸡; 榛子（榛子）; 豌豆; 扁豆; 杏仁 锻炼 - ！进度流量 STRONG>
既然你已经变了一下饮食，你要修复它所有的练习收紧皮肤。这些演习定期绩效会帮助你，使皮肤更有弹性，保证氧气的手中供应。
1.俯卧撑 - 处理的经典和高效的方法，“冻手。”躺在地板上，你可以稍微弯曲膝盖。请确保你的手与肩线。重要提示：保持背部挺直，当弯曲肘部和跌倒，不要忘记爬在缓慢
。
2.使用哑铃 - 另一条出路。架，在前面一英尺，而另一个的后面。您可以将一只手在板凳上，甚至什么表面，而秒针提出用哑铃与肩同高。不要忘了备用手。
3.您还可以增加的负担与哑铃练习。把双脚打开与肩同宽。首先，提高你的手在肩的高度（弯曲你的手肘，使90度的左尖），然后 - 在头上。所以，你提供“双创”，以他们的松弛武器。开展运动，不要忘记保持背部挺直！
正如你可以看到，如果一个全面的方法对这个问题，很快将有可能在所有的摆脱。就在几个星期，你会发现，你的手收紧。但是，不要停在那里 - 你想要什么，直到你达到理想的效果。然后毫无疑问：在夏天，你会看起来简直是惊人的！分享这篇文章与您的朋友 - 让他们也开始准备闷热的季节，现在
。
通过takprosto CC
幸运的是，现在有很多方法可以改善这种情况。要做到这一点，你需要明白，只有运动是不够的。如果锻炼肌肉，但他们将继续承担脂肪层 - 看似什么都不会改变。因此，许多人都采取了激进的决定减肥。但在这里，也必须非常诚实：减肥本身只能做你的手是更薄，但没有一种运动意愿依然不那么热的
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这就是为什么你需要一个均衡的饮食和锻炼，让他们两人一组，和实现的目标是有效的。
警告的食品！ STRONG>
我敢肯定，每个人都熟悉的黄金法则：你吃的食物，它会影响你的样子。于是开始吃鲑鱼，它滋润皮肤。除了鱼，你应该添加到您的饮食柑橘类水果（特别是柠檬和橙子），草莓，黑莓。这些食物含有丰富的维生素C，它可以帮助身体产生胶原蛋白。这里是食品的列表应该被消耗：
在牛肉; 鸡; 榛子（榛子）; 豌豆; 扁豆; 杏仁 锻炼 - ！进度流量 STRONG>
既然你已经变了一下饮食，你要修复它所有的练习收紧皮肤。这些演习定期绩效会帮助你，使皮肤更有弹性，保证氧气的手中供应。
1.俯卧撑 - 处理的经典和高效的方法，“冻手。”躺在地板上，你可以稍微弯曲膝盖。请确保你的手与肩线。重要提示：保持背部挺直，当弯曲肘部和跌倒，不要忘记爬在缓慢
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2.使用哑铃 - 另一条出路。架，在前面一英尺，而另一个的后面。您可以将一只手在板凳上，甚至什么表面，而秒针提出用哑铃与肩同高。不要忘了备用手。
3.您还可以增加的负担与哑铃练习。把双脚打开与肩同宽。首先，提高你的手在肩的高度（弯曲你的手肘，使90度的左尖），然后 - 在头上。所以，你提供“双创”，以他们的松弛武器。开展运动，不要忘记保持背部挺直！
正如你可以看到，如果一个全面的方法对这个问题，很快将有可能在所有的摆脱。就在几个星期，你会发现，你的手收紧。但是，不要停在那里 - 你想要什么，直到你达到理想的效果。然后毫无疑问：在夏天，你会看起来简直是惊人的！分享这篇文章与您的朋友 - 让他们也开始准备闷热的季节，现在
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