摆脱这些可怕的习惯，并从腹部多余英寸自己消失！

当涉及到胃的大小，每厘米计算。但也有一些习惯，改掉，你可以很容易地从腹部取出额外英寸。可能的原因有很大的不同：过量空气在消化道中过多的水或滥用自己喜欢的牛排。不管这个，你可以减少胃的大小，或者至少去除臃肿的感觉。

1。停止进食速度过快。 STRONG>

如果你没有咀嚼食物并快速吞下去，有一个强大的可能性，在空气中摄取，它会增加你的胃的大小。这间会为你带来很多的不适，你会感受到强烈的腹胀。加食物被消化速度要慢得多。

2。不要乱甜水。 STRONG>





是的，它是美味，这是很难想象没有它。但是，所有这些气泡也引起腹胀。而低糖汽水是雪上加霜。人工甜味剂没有这种消化喝你的胃，让你的胃了。减少汽水消费或加冰饮用。

3。从使用的包装产品的排除。 STRONG>

在产品，如罐头食品，麦片，薯片，香料可能含有大量的钠，这是不是对你的消化和总体健康状况特别好。在包括新鲜水果，谷物饮食和蔬菜是天然低钠。

4。停止在睡前吃东西。 STRONG>





如果你以前正确的睡觉吃饭，食物会被消化慢得多，并且在早上你感到沉重的肚子。我们需要停止使用的食品睡前至少4小时。

5。注意你的身体为食的反应。 STRONG>

过敏或不耐受某些食物可引起腹胀。例如，乳糖不耐症充满了这样的后果。

改掉这些习惯，从他的腹部取出额外英寸。通过这样做，你会感到轻松，不再感到胃部不适。

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通过takprosto CC