329
多少睡眠，我们需要什么？你将这些最新数据科学家感到惊讶！
经典的问题：“有多少时间我真的需要睡觉”一样古老世界。已经有人坚持，你需要睡8小时的成见，而其他人不介意尽享床上至少12当时，一队18的科学家和医生来自世界各地举办超过300个研究，终于设法找到正确的答案。
结果表明，“一切都是相对的。”毫不奇怪，对这个问题的唯一的答案是不存在的，因为每个身体是不同的。然而，科学家们能够建立一些趋势：分配给睡眠时间有直接关系的年龄。无论生活，居住地等因素的方式，也有睡眠的持续时间为所有年龄组的共同标准。这不是一个公理，但睡眠的最佳持续时间的唯一建议。就拿心里记！
结果表明，“一切都是相对的。”毫不奇怪，对这个问题的唯一的答案是不存在的，因为每个身体是不同的。然而，科学家们能够建立一些趋势：分配给睡眠时间有直接关系的年龄。无论生活，居住地等因素的方式，也有睡眠的持续时间为所有年龄组的共同标准。这不是一个公理，但睡眠的最佳持续时间的唯一建议。就拿心里记！
- 在新生儿（0-3个月）：14-17小时;
- 婴儿（4-11个月）：12-15小时;
- 儿童（1- 2年）：11-14小时;
- 幼儿（3-5岁）：10-13小时;
- 适龄儿童（6-13岁）：9-11小时;
- 青少年（14-17岁）：8-10小时;
- 青壮年（18-25岁）：7-9小时;
- 成人（26-64岁）：7-9小时;
- 老年人（65岁以上）：7-8小时 ul>正如你所看到的，年龄越小的人，等等。几个小时的睡眠，他需要的数量。当然，原因是多方面的，并不总是能够根据这些准则睡觉。主要的事情 - 以确保你得到足够的睡眠，你觉得快乐，因为睡眠问题往往是许多疾病的原因。要始终知道，睡眠是足够知道如何倾听你的身体。并与已经熟悉的关系“昨天我今天就去睡觉了。”健康是非常重要的。
分享与您的朋友这些建议，让他们也睡不后腿！
通过takprosto CC
