多少睡眠,我们需要什么?你将这些最新数据科学家感到惊讶!

经典的问题:“有多少时间我真的需要睡觉”一样古老世界。已经有人坚持,你需要睡8小时的成见,而其他人不介意尽享床上至少12当时,一队18的科学家和医生来自世界各地举办超过300个研究,终于设法找到正确的答案。

结果表明,“一切都是相对的。”毫不奇怪,对这个问题的唯一的答案是不存在的,因为每个身体是不同的。然而,科学家们能够建立一些趋势:分配给睡眠时间有直接关系的年龄。无论生活,居住地等因素的方式,也有睡眠的持续时间为所有年龄组的共同标准。这不是一个公理,但睡眠的最佳持续时间的唯一建议。就拿心里记!

  • 在新生儿(0-3个月):14-17小时;
  • 婴儿(4-11个月):12-15小时;
  • 儿童(1- 2年):11-14小时;
  • 幼儿(3-5岁):10-13小时;
  • 适龄儿童(6-13岁):9-11小时;
  • 青少年(14-17岁):8-10小时;
  • 青壮年(18-25岁):7-9小时;
  • 成人(26-64岁):7-9小时;
  • 老年人(65岁以上):7-8小时 ul>正如你所看到的,年龄越小的人,等等。几个小时的睡眠,他需要的数量。当然,原因是多方面的,并不总是能够根据这些准则睡觉。主要的事情 - 以确保你得到足够的睡眠,你觉得快乐,因为睡眠问题往往是许多疾病的原因。要始终知道,睡眠是足够知道如何倾听你的身体。并与已经熟悉的关系“昨天我今天就去睡觉了。”健康是非常重要的。

    分享与您的朋友这些建议,让他们也睡不后腿!

    通过takprosto CC

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