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停止睡前用你的智能手机！看似无辜类的可怕后果。
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你知道事件的下一回合？您正在寻找通过新闻源在Facebook诱人来发表您的朋友谁抱怨说，他无法入睡。您会注意到他把记录在早晨和认为：«？也许足以盯着屏幕» em>的
然后你意识到你已经凌晨二你躺在床上，从您的手机阅读Facebook的条目，您也不想睡觉。
智能手机是睡眠的敌人，虽然这个道理很多人不愿意承认。研究表明，可用小工具的负面影响，在我们的生活之中...... 9846在挪威16岁至19岁的青少年进行的一项最新研究，并在两年内，结果在医学杂志BMJ开放逐步公布。
青少年记录他们的睡眠时间，以及在使用白天智能手机，尤其是重视的时候才去睡觉。结果呢？科学家说，越来越多的人使用电子设备，失眠的可能性就越高。
«几乎所有的青少年报告说，睡前的最后一个小时内使用的电子设备»。 em>的唉，这就是现实。
很多人认为，短杆睡前硬而忙碌的一天后，会放松。但是，这不幸的是，是不是！
还有什么其他问题，使我们对这种设备？研究表明，蓝光的推移所有的LED屏幕的辐射，会影响睡眠激素 - 褪黑激素
这也许可以解释这样的应用程序的“暮光之城”为Android，它会自动变暗，晚上的普及。游戏中的“暮光之城”已收到74,000多起积极的评论在店里播放谷歌。
但是，这仅仅是个开始。挪威科学家们认为，电磁辐射和阻止我们晚上睡不好觉。而当你坐在驼背姿势与智能手机，也就是常可出现头痛和肌肉疼痛。
的«有无疑睡眠和使用电子设备之间的链路» em>的， - 报告所述的科学家。他们中的一个：«运用各种小工具可以直接影响睡眠，增加了心理生理场» em>的
。
换句话说，对睡眠的影响是不能简单地认为，你用你的智能手机，和你具体做的事实。所有重要的新闻和社交媒体可以对你的大脑产生负面影响。即使是无害的游戏可以增加心脏率。
那么，你可以有所作为。全部 - 在你的手中。更换时间浪费在手中的智能手机上阅读！如果你不能在Kindle或智能手机上的书只是交互式应用程序之间进行选择，不如给自己买额外的Kindle。
看了你的手机或平板电脑上 - 是不是最好的主意，因为大脑可以与不会让你休息刺激活性连接这些设备。但是，如果你还是喜欢在屏幕上阅读，然后拿起一个移动设备具有良好的屏幕，并激活减少眩光。
战斗的冲动睡前要检查你的Facebook页面，你会看到你如何开始睡得更好。你会看起来更加健康，睡个安稳觉！
如果您的朋友给您发送回一个有趣的照片在Facebook上，他睡不着觉，与他分享这篇文章。也许他的生活会变得更好，像你这样的！
通过takprosto CC
然后你意识到你已经凌晨二你躺在床上，从您的手机阅读Facebook的条目，您也不想睡觉。
智能手机是睡眠的敌人，虽然这个道理很多人不愿意承认。研究表明，可用小工具的负面影响，在我们的生活之中...... 9846在挪威16岁至19岁的青少年进行的一项最新研究，并在两年内，结果在医学杂志BMJ开放逐步公布。
青少年记录他们的睡眠时间，以及在使用白天智能手机，尤其是重视的时候才去睡觉。结果呢？科学家说，越来越多的人使用电子设备，失眠的可能性就越高。
«几乎所有的青少年报告说，睡前的最后一个小时内使用的电子设备»。 em>的唉，这就是现实。
很多人认为，短杆睡前硬而忙碌的一天后，会放松。但是，这不幸的是，是不是！
还有什么其他问题，使我们对这种设备？研究表明，蓝光的推移所有的LED屏幕的辐射，会影响睡眠激素 - 褪黑激素
这也许可以解释这样的应用程序的“暮光之城”为Android，它会自动变暗，晚上的普及。游戏中的“暮光之城”已收到74,000多起积极的评论在店里播放谷歌。
但是，这仅仅是个开始。挪威科学家们认为，电磁辐射和阻止我们晚上睡不好觉。而当你坐在驼背姿势与智能手机，也就是常可出现头痛和肌肉疼痛。
的«有无疑睡眠和使用电子设备之间的链路» em>的， - 报告所述的科学家。他们中的一个：«运用各种小工具可以直接影响睡眠，增加了心理生理场» em>的
。
换句话说，对睡眠的影响是不能简单地认为，你用你的智能手机，和你具体做的事实。所有重要的新闻和社交媒体可以对你的大脑产生负面影响。即使是无害的游戏可以增加心脏率。
那么，你可以有所作为。全部 - 在你的手中。更换时间浪费在手中的智能手机上阅读！如果你不能在Kindle或智能手机上的书只是交互式应用程序之间进行选择，不如给自己买额外的Kindle。
看了你的手机或平板电脑上 - 是不是最好的主意，因为大脑可以与不会让你休息刺激活性连接这些设备。但是，如果你还是喜欢在屏幕上阅读，然后拿起一个移动设备具有良好的屏幕，并激活减少眩光。
战斗的冲动睡前要检查你的Facebook页面，你会看到你如何开始睡得更好。你会看起来更加健康，睡个安稳觉！
如果您的朋友给您发送回一个有趣的照片在Facebook上，他睡不着觉，与他分享这篇文章。也许他的生活会变得更好，像你这样的！
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