摆脱颈部疼痛:简单的练习,可以创造奇迹!

如果你没有在脖子上得平安疼痛,一定要尝试做这些练习。忽视颈部的问题是不可能的,因为在颈椎的片段,可引起头痛。这样做的健身房,您改善血液循环的脖子。这种用于颈部收费是很容易在家里进行。这种练习的最佳时间 - 这一天的中间。特别有用会这样做所有谁在白天久坐,不从自己的座位上站起来。在午餐休息充电方便的颈部可以帮助你更好地工作,你的头被刷新。

1.获取她的舌头下巴30倍。这项工作不仅将帮助你训练你的颈部肌肉,减轻打鼾。最主要的原因,为什么一个人开始打呼噜, - 舌头肿胀,这本练习后消失

2.拉出下颌向前,回到开始姿势。重复15次。

3.容易击杀双手的边缘上两边的下巴肌肉。






4.挤压左手握拳,用右手遮盖。其压入位,他在他的下巴的拳头,仿佛粉碎,压制成肌肉。

5.做一个自我按摩沿下巴和颈部肌肉,良好的迫切手指骚扰你的地方。

6.做按摩用两个手指沿着颈部,微微提拉肌肤。这个运动可以降低血压,缓解头痛。






这样的练习可以帮助你立刻感到精力充沛。撕下显示器,并尝试做任何这三个练习。听着,有什么感受,他们对您造成。如果颈部导致这样的充电性能不愉快的感觉,使得它间歇性,不拉伤您的脖子太多。这没关系 - 血流增加痛苦了一段时间,但很快就来缓解

让你的脖子就会健康,演习将帮助你感觉好极了。与朋友分享这个特殊的运动,它可以对他们有用。

通过takprosto CC

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