摆脱颈部疼痛：简单的练习，可以创造奇迹！ Bashny.Net

如果你没有在脖子上得平安疼痛，一定要尝试做这些练习。忽视颈部的问题是不可能的，因为在颈椎的片段，可引起头痛。这样做的健身房，您改善血液循环的脖子。这种用于颈部收费是很容易在家里进行。这种练习的最佳时间 - 这一天的中间。特别有用会这样做所有谁在白天久坐，不从自己的座位上站起来。在午餐休息充电方便的颈部可以帮助你更好地工作，你的头被刷新。

1.获取她的舌头下巴30倍。这项工作不仅将帮助你训练你的颈部肌肉，减轻打鼾。最主要的原因，为什么一个人开始打呼噜， - 舌头肿胀，这本练习后消失
。
2.拉出下颌向前，回到开始姿势。重复15次。

3.容易击杀双手的边缘上两边的下巴肌肉。





4.挤压左手握拳，用右手遮盖。其压入位，他在他的下巴的拳头，仿佛粉碎，压制成肌肉。

5.做一个自我按摩沿下巴和颈部肌肉，良好的迫切手指骚扰你的地方。

6.做按摩用两个手指沿着颈部，微微提拉肌肤。这个运动可以降低血压，缓解头痛。





这样的练习可以帮助你立刻感到精力充沛。撕下显示器，并尝试做任何这三个练习。听着，有什么感受，他们对您造成。如果颈部导致这样的充电性能不愉快的感觉，使得它间歇性，不拉伤您的脖子太多。这没关系 - 血流增加痛苦了一段时间，但很快就来缓解
。
让你的脖子就会健康，演习将帮助你感觉好极了。与朋友分享这个特殊的运动，它可以对他们有用。

通过takprosto CC