491
一个快速的减肥方法：只执行这些规则6。其结果是令人印象深刻！
我们曾经认为，减肥 - 这是很难的工作。一个人谁减肥，马上就变成了英雄。这是意志的力量！你不会成为一个包子？啊，做得好！但是减肥的过程并不像它看起来很多困难。当应用到减肥作为一种业余爱好，它开始带来愉悦和结果。你只需要执行6明确的规则，你的目标就是每天让越来越近。这种复杂的是一定要得到一个好的结果！这就是减肥其实是...
1。正确的脂肪 STRONG>
一个健康，均衡的饮食 - 是基础。一定要多吃富含ω-3脂肪酸：鱼，坚果，鳄梨，蔬菜油
2。更多蛋白质 STRONG>
蛋白质 - 建材为你的肌肉。吃蛋白质的食物，你不仅是你越觉得饱了 - 会增加你的能量。高蛋白饮食使减肥立竿见影的效果。
3。排毒 STRONG>
清除体内毒素，利用饮食净化肠道。一定要喝足够的水。
4。维生素D STRONG>
吃富含脂肪的鱼类，蛋黄，黄油，奶酪，牛奶。这些产品中含有大量的维生素D。由于维生素D，你会更快速减肥 - 他积极参与了脂肪细胞破裂
。
5。练习 STRONG>
为了减肥和保持体形，需要锻炼。你的体重已经充分降低甚至一个简单的每天上午练习！与饮食相结合它会给一个积极的结果。体育加速新陈代谢，促进肌肉块的增长。选择你喜欢的 - 瑜伽，跑步或国内就业 - 和对自己工作的
！
6。茶 STRONG>
喝茶 - 黑色或绿色，自行决定。茶反正可以帮助身体摆脱额外公斤。所以，享受一杯茶的次数多，进一步加速减肥。
这种复杂的给你一个什么样的减肥一个清晰的概念。这是非常具体的，当你看到一个具体的目标 - 工作更轻松！您可以有不同的动机来减肥，将形成一个为自己个人的目标。这将刺激你的意志力。但要记住主要的事情：一个不错的结果将是一个谁在做一些与乐趣。减肥 - 一种生活的方式，在他自己的愉快和兴奋。而当你达到理想的效果，幸福无极限......
告诉所有的朋友，要减肥 - 这是不错的
。
通过takprosto CC
1。正确的脂肪 STRONG>
一个健康，均衡的饮食 - 是基础。一定要多吃富含ω-3脂肪酸：鱼，坚果，鳄梨，蔬菜油
2。更多蛋白质 STRONG>
蛋白质 - 建材为你的肌肉。吃蛋白质的食物，你不仅是你越觉得饱了 - 会增加你的能量。高蛋白饮食使减肥立竿见影的效果。
3。排毒 STRONG>
清除体内毒素，利用饮食净化肠道。一定要喝足够的水。
4。维生素D STRONG>
吃富含脂肪的鱼类，蛋黄，黄油，奶酪，牛奶。这些产品中含有大量的维生素D。由于维生素D，你会更快速减肥 - 他积极参与了脂肪细胞破裂
。
5。练习 STRONG>
为了减肥和保持体形，需要锻炼。你的体重已经充分降低甚至一个简单的每天上午练习！与饮食相结合它会给一个积极的结果。体育加速新陈代谢，促进肌肉块的增长。选择你喜欢的 - 瑜伽，跑步或国内就业 - 和对自己工作的
！
6。茶 STRONG>
喝茶 - 黑色或绿色，自行决定。茶反正可以帮助身体摆脱额外公斤。所以，享受一杯茶的次数多，进一步加速减肥。
这种复杂的给你一个什么样的减肥一个清晰的概念。这是非常具体的，当你看到一个具体的目标 - 工作更轻松！您可以有不同的动机来减肥，将形成一个为自己个人的目标。这将刺激你的意志力。但要记住主要的事情：一个不错的结果将是一个谁在做一些与乐趣。减肥 - 一种生活的方式，在他自己的愉快和兴奋。而当你达到理想的效果，幸福无极限......
告诉所有的朋友，要减肥 - 这是不错的
。
通过takprosto CC
