减5千克7天!理想的膳食计划,以帮助你成为更精简。

这个奇迹减肥的秘密在于你花了来自食物,它的消化,很容易长出薄薄的能量。如果你想快速来所需的形状,膳食计划是理想的实现人生目标。在饮食饥饿不会折磨你 - 白天可以多吃这些产品在大批量。当然,不是太大,如果你想实现真正的结果。为了保护自己免受维生素缺乏症,你可以在程序中采取多种维生素复杂。运动也将是非常有用的,但是如果你完全否认这项运动,也不用担心 - 减肥,甚至会发生没有对身体额外的负载。动机是已经存在于你,春天来了!试试这个方法找到不危害健康的完美身材。





1。水果日 STRONG>
吃任何水果,除了香蕉,全天。这是最好的促进减肥西瓜。西瓜节将让您更轻更薄瞬间。当然,你需要吃西瓜的季节,所以内容与其他的水果,如果现在决定减肥。





2。蔬菜日 STRONG>
第二天 - 吃固体蔬菜:新鲜,蒸,煮。不要吃豆类和玉米。惊喜!今天,你可以有午餐烤土豆加黄油。





3。蔬菜水果+ STRONG>
享受所有的水果和蔬菜,每天。准备的新鲜蔬菜,调味用柠檬汁和辣椒辣椒沙拉 - 这是非常美味,让减肥更快速。是的,土豆不可能是今天。

4。香蕉酸奶+ STRONG>
今天可以而且应该吃香蕉不要惊讶,你的身体需要更多的矿物质,以及大量的钾的香蕉。白天,你可以吃多达八个香蕉,喝8杯脱脂牛奶,吃低脂酸奶。只是一个童话故事,而不是减肥!

5。鸡肉+西红柿 STRONG>
一整天你的饮食应该是鸡肉和新鲜西红柿。鸡可以通过土耳其进行更换,如果你有能力和愿望。一定要多喝水 - 每吃一个西红柿应该获得赔偿和1杯清水,让身体被清洗多余的盐和酸的





6。鸡肉+蔬菜 STRONG>
鸡,并在你的自由裁量权的任何蔬菜 - 菜单的一天。当然,没有土豆和豆类。

7。 SUPN日 STRONG>
准备一个美妙的汤即可食用全天燃烧的脂肪剩余的额外克。 2个大洋葱,1西葫芦,1甜椒,西红柿,芹菜和香草 - 组件汤。焊接所有的蔬菜和香料,准备砍汤在搅拌机。

为了减肥,你必须永远记住他的目标。只要你的手到达的产品不包括在这样的饮食,记得,为你进行节食。意志力是不够的任何人在这种模式下,7天的生存,其结果是绝对值得的!在这样的平衡的体重减轻卸载肝,胃休息恢复到正常的血糖水平。现在是时候找一个数字,你一直想成为 - 试试这个每周一次的饮食。告诉你的朋友对你的结果,也可能是对他们非常重要的信息。

通过takprosto CC

标签

另请参见

新&值得注意