藜5有用的属性。这就是为什么这些谷物还是应该注意...

藜 - 是一年一度的植物，这是常见于南美洲。它具有悠久的渊源。藜麦谷物是印度人对土豆和玉米相提并论的主要食品之一。该工厂是在这样的名字也被称为 - “藜电影”“饭藜”，“藜”，“藜”和藜具有许多有用的特性。发现这款产品在传统的超市是相当困难的，但尽管如此，它有售。藜麦谷物必须设法为那些谁关心他们的健康。了解更多关于电影的五个主要特性，并确保它确实是一个必要的产品为身体。





1。它含有蛋白质 STRONG>

其中一个藜的最显着的好处是蛋白质含量高。藜谷物以及牛奶中包含从该蛋白质构成9个氨基酸。出于这个原因，利用南美藜是理想的人谁遵守素食。他们可以摆脱它足够的蛋白质，这是必要的肌肉建设和恢复。

2。饮食产品 STRONG>

别担心，如果你是在节食。 1/4杯藜只是172卡路里的热量。藜也是复杂的碳水化合物，其提供必要的能量到身体的极好来源。复合碳水化合物进入血流非常缓慢，这就是为什么人们感到饱足很长一段时间。

3。它不含麸质（面筋） STRONG>

藜是理想的人谁不能忍受面筋或有过敏反应的。由于颗粒不含有谷蛋白，它们可以通过这些从乳糜泻和肠易激综合症被消耗掉。藜也适合谁关心他们的健康，不想吃含有麸质的食物的人。

4。它所含的维生素B2（核黄素） STRONG>

藜被推荐的人患有严重的偏头痛发作的痛苦，因为该产品含有高含量的维生素B2，能有效对抗疾病。这种维生素也是必要的碳水化合物和脂肪转化为能量的转换，但它是用于治疗贫血。

5。美味的除了吃饭 STRONG>

有很多美味的食谱与藜。的晶粒可以加入到汤，沙拉，酱汁等菜肴。由于它的多功能性藜被包括在每个的饮食。

另外，膜中含有磷（比图3倍以上）。而该产品中含有丰富的铁（小麦的两倍），钙和锌。试着煮藜麦谷物和享受这种有用的产品的所有优点。

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通过takprosto CC